1，緩解方法
(1)要想緩解這種癥狀，首先需要了解它產生的原因。據了解，缺鈣是導致手足抽搐的重要原因，可以從補鈣入手解決這個問題。如果缺鈣不是很嚴重，那麽我們可以通過食物來補充。可以多吃些富含鈣的食物，如蝦皮、牛奶、雞蛋等。如果缺鈣嚴重，驚厥嚴重，則需要適量服用鈣片，如金乳鈣咀嚼片、維D鈣軟膠囊等。
(2)另外，如果流經手腳的血液變得緩慢，也會出現手足抽搐，這可能是血管硬化或血管淤滯引起的，也很可能是腦梗塞的前兆。在這種情況下，解除血栓的方法可以緩解驚厥。患者可以適當按摩手腳，促進血液循環。還可以服用促進血液循環、軟化血管的藥物來治療疾病，預防腦梗塞。另外，飲食方面也要註意，不要吃太多油膩、辛辣等食物。
2.原因分析
(1)手部抽筋也可能是由於液體攝入不足造成的。在這種情況下，只要確保喝更多的水和其他液體，如果汁或涼茶，將有助於扭轉問題。記住，含有咖啡因的液體可能會加重問題，通常不建議進行體育鍛煉後補水等劇烈活動。
(2)從事重復性體力勞動的人更容易出現手抽筋。這包括主要在計算機上工作的人輸入的工作日。此外，工廠工人可能還會發現，當他們用手反復組裝材料時，他們的手會變得疼痛，經常抽筋。
(3)患有亨廷頓舞蹈癥、帕金森病癥、多發性硬化癥或某些類型的神經系統損傷時，通常會出現抽筋的癥狀。過度活躍或不活躍的甲狀腺也可能是手部痙攣的原因。
(4)營養不良也可能是手抽筋的根本原因。特別是，缺乏鈣的飲食會導致抽筋。對於壹些人來說，鉀和維生素D水平低也會導致痙攣，這可能會非常痛苦。通常，使用營養補充劑並進行壹些調整以確保日常消耗，可能會在壹天左右緩解痙攣。
3.預防措施
(1)註意補充鈣和維生素D，多吃鈣片或蝦皮、牛奶、豆制品等含鈣豐富的食物。多吃含鈣量高的食物。如:牛奶、酸奶、奶酪、泥鰍、貽貝、田螺、蝦、蝦皮、海帶、炸魚、牡蠣、花生、芝麻醬、豆腐、松子、白菜、菜花、甘藍、油菜等。
(2)加強體育鍛煉，為活動鍛煉做好充分準備，使身體處於活躍狀態。
(3)註意保暖，防止局部肌肉受涼。
4.手部護理
(1)以手表為輔助工具，順時針逆時針轉動手腕25次。
功效:緩解手腕肌肉疼痛的感覺。
(2)拿著壹個帶負荷的水瓶，先用手掌朝上拿著水瓶做從自然下垂到向上提起的動作，再用手掌朝下拿著水瓶，從下往上做這個動作25次，這樣可以鍛煉腕屈肌。
功效:防治腕關節骨質增生，增強手腕力量。
(3)拉伸身體各部位時，也要將雙手五指大力張開，每次20 ~ 30秒，做2 ~ 3次。
功效:增強關節抵抗力，促進血液循環。
(4)吸入足夠的空氣，握拳用力呼氣，同時迅速依次展開小指、無名指、中指、食指。雙手10次。
功效:鍛煉手部關節，緩解僵硬狀態。
(5)用壹只手的食指和拇指揉捏另壹只手的手指，從拇指開始，每根手指做10秒，平穩呼吸。
功效:促進血液循環，放松身心。
(6)雙手持球(如網球)，或握住手掌能握住的東西(如水果)，手腕上下轉動20次。球的重量取決於它自身的力量。
功效:增強手腕力量，鍛煉肢體協調能力。
(7)雙手掌心合十，前後動作摩擦產生微熱。
功效:促進手部血液循環。