水的重要性是眾所周知的，尤其是對女孩來說。水是人體進行各種代謝和生理活動不可缺少的元素。皮膚缺水就會變得幹燥，失去彈性，所以看起來老了。
2.番茄的營養攝入有助於抗衰老。
同樣有助於抗衰老的還有富含番茄紅素的西紅柿、西瓜、柚子以及含有花青素的食物。顏色越深，抗衰老作用越強。壹般黑色食物都有很好的抗衰老作用，比如黑米、黑豆、黑木耳。
補充纖維素可以避免便秘和肥胖。含纖維素的常見食物有發菜、香煙、銀耳、木耳、桑椹、櫻桃、石榴、蘋果等。
3.每天睡6-8小時，消除皮膚疲勞。
每天睡6 ~ 8小時，可以消除皮膚疲勞，使皮膚細胞的調節活動趨於正常。晚上最好在11之前進入完全睡眠狀態；適當的午睡也有助於恢復體力。但是睡眠越多越好。註意控制。
4.保持樂觀，減緩衰老，提高免疫力。
美國有壹個有趣的實驗證明，如果妳21天不抱怨，妳的生活會變得更光明，遇到的“不如意”的事情會更少。保持平衡的心態和樂觀的心態，可以最大限度的調動體內的激素，減緩衰老，提高免疫力。
5、運動排毒促進新陳代謝排除毒素
日常生活中產生的舊廢物如果不能很好的清除，就會堆積在體內，成為有礙健康和美容的垃圾；運動可以促進新陳代謝，有助於排除毒素，所以每周壹定要抽出時間進行戶外運動，比如慢跑、爬山、爬樓梯、遊泳等，可以增強身體和心血管功能。