周壹:枸杞消除周末水腫，打造壹周新氣象。
營養專家指出，枸杞含有豐富的多種微量元素和維生素，能滋陰護眼，增強免疫力。歷代醫家常用枸杞治療肝血不足、腎陰不足引起的視物模糊、夜盲癥。最近英國人在他們的研究中也發現了延緩衰老的作用，但是枸杞只有堅定的吃才有藥用價值，偶爾吃壹兩次無效。
枸杞消水腫減肥食譜:
早餐:1碗薏米粥，1份黃瓜，30克枸杞泡水。
中餐:1盤黃花菜，1/2碗米飯。
晚餐:蔬菜湯1份，米飯1小碗，枸杞泡水30克。
今天的飲食主要是用枸杞消除水腫，比較適合周壹吃。因為周末不可避免的要大吃大喝，或者出去聚會，熬夜等。，很容易造成體內水分過多堆積，引起水腫。這個食譜可以解決水腫問題，讓減肥順利進行。
溫馨提示:枸杞中含有的維生素大部分是水溶性的，容易受熱破壞，所以泡水時不容易用太熱的水。
星期二:大黃促進食欲和消化，促進胃腸消化。
大黃的活性物質白藜蘆醇能抑制膽固醇的吸收，含有的兒茶素能降低毛細血管通透性，增加內皮致密性，限制有害脂質的進入，從而降低血液粘度，提高血漿滲透壓。這種稀釋血液的功能可以減少脂質沈積。
大黃還能增加膽汁分泌，促進膽汁排泄，增加在腸內還原為類固醇的膽固醇量。其與蒽醌類藥物合用，可促進腸道蠕動，緩解便秘。
大黃開胃消食減肥法:
早餐:飯前5大* * *片，1碗皮蛋瘦肉粥。
中餐:黃瓜片炒肉1份，米飯1碗，枸杞泡水30克。
晚餐:1木耳炒雞蛋，半碗米飯，1杯新鮮胡蘿蔔汁。
今天的減肥飲食以健胃促消化為主。因為大黃有促進胃腸蠕動的作用，在調理腸胃的同時，還能排除多余的油脂，燃燒脂肪。
搭配黃瓜、木耳等減肥食品，瘦身效果倍增，可以讓妳不知不覺瘦下來，永遠不會餓，也不會像吃減肥藥壹樣影響身體健康。
周三:茯苓纖維素高，讓腸子跳舞吧。
茯苓味甘，性平，入心、肺、脾經。具有祛濕利濕、健脾和胃、寧心安神的功效。可用於治療小便不利、水腫、痰多、咳嗽、嘔吐、惡食、腹瀉、遺精、淋證、驚悸、健忘等。茯苓利水，是通過加強脾肺功能來達到的，所以它不僅能起到減肥的作用，還能起到很好的保健作用。
茯苓調理腸胃減肥:
早餐:1杯蜂蜜水，2個紅薯餅，1個水煮菠菜。
中餐:茯苓豆腐1，全麥饅頭1。
晚餐:魔芋1，煮面條1，蘋果汁1。
今天的食譜主要是通過高纖維、低熱量的食物，幫助促進腸道蠕動，吸收腸道內多余的油脂，排大便，排毒。茯苓通過健脾胃的功能，調理身體，排出體內毒素和廢物，促進血液循環和新陳代謝，在加倍美膚的同時，減肥效果加倍。
周四:紅花排毒減脂，狂拋肚皮。
紅花具有活血痛經、化瘀止痛的功效，能促進血液循環。其中紅花黃色素具有增加冠狀血流量和心肌營養血流量的作用，並有壹定的解毒降脂作用，非常適合女性服用，可以養生、解毒、減肥。
紅花排毒減脂食譜:
早餐:綠茶粉加少許蜂蜜，南瓜粥1碗。
中餐:紅花雞蛋面1份，番茄汁1份。
晚餐:玫瑰棗茶1杯，米飯半碗，蘋果汁1倍。
星期五:黨參暖胃健身，減肥同時兼顧健康。
黨參能補中，益氣生津。對脾胃虛弱、氣血兩虛、神疲乏力、食欲不振、口渴、慢性腹瀉、脫肛等癥狀有非常好的療效。非常適合長期減肥導致的各種亞健康癥狀。
黨參暖胃塑身方:
早餐:枸杞泡水30克，黑米核桃粥1碗，芹菜拌百合1份。
中餐:1海帶，半碗米飯，1杯涼茶。
晚餐:黨參枸杞雞湯1份，涼茶1杯。
今天的食譜主要是調理腸胃的健康。經過幾天的清腸排毒，腸胃需要得到滋養。黨參具有補中益氣的作用，具有明顯的復色保健作用。而且有了涼茶的減肥減脂效果，就能壹直減肥下去。
周末:山楂解膩去脂，防止脂肪堆積。
山楂含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等。它還含有類黃酮，內酯，糖，蛋白質，脂肪和礦物質，如鈣，磷和鐵。山楂中含有的脂肪酶可以促進脂肪類食物的消化。促進胃液分泌，增加胃中酶的功能。中醫認為，山楂有消積、收斂止痢、活血化瘀的功效。
山楂解油膩降脂方:
早餐:1碗綠豆枸杞粥，1杯山楂茶。
中餐:鯽魚豆腐清湯1碗，大蒜西蘭花1份。
晚餐:米飯半碗，海苔白菜絲1份，山楂茶1杯。
今天的食譜主要是解悶減脂。鑒於上班族周末可能會外出聚餐，吃太多油膩食物會造成腸胃不適，脂肪堆積。山楂能刺激食欲，促進消化，有助於食物分解。山楂中所含的山楂酸和多種有機酸能提高胃腸蛋白水解酶的活性，因此也能幫助肉類消化。
溫馨提示:按照這個處方減肥，壹周可以瘦10斤。但是使用中藥減肥請註意自己的身體狀況！
今天的食譜重點是排毒清腸，通過紅花活血的特性來提高減肥效果。如果妳的腰腹部有很多脂肪，今天壹定要嚴格按照食譜來做。壹天下來，妳會發現自己的肚子平了很多，幾個星期後妳壹定會恢復平坦的小腹。