那麽夏天如何防潮呢？
第壹，不要吃太多。吃東西不覺得冷是明智的。脾胃虛弱的人可以吃壹些溫熱的食物。如果真的怕熱，建議多吃具有清熱解暑、除煩解毒功能的蔬菜水果。如黃瓜、苦瓜、苦菜、生菜等。不管是涼拌還是爆炒。但是在烹飪的時候，壹定要記得加壹些姜蒜的等溫調料，防止過冷。
第二，睡覺的時候不要貪吃。因為夏天很熱，很多人喜歡開著空調，枕著靠墊睡覺。但不要在涼席上睡太久，空調溫度也不能太低，最好是25 ~ 26，不要開著風扇或低溫空調睡覺。
第三，學會清熱解暑。夏天不僅熱，而且雷雨也多。炎熱和潮濕是夏季最顯著的氣候特征。濕熱之氣侵入人體或內外夾擊，會導致濕熱疾病的發生，如嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等。所以，夏天雖然不能貪圖寒冷，但也要適當清熱除濕。為了清熱解暑，除了避免高溫和長時間烈日暴曬外，還可以適當合理地使用空調、風扇等降溫設備。
如果感覺體內濕氣很重，可以在日常飲食中搭配壹些食物來去除濕氣。飲食中如何祛濕？
1.薏苡仁。薏仁祛濕效果很好。常見的吃法是用紅豆煮粥，或者炒大麥泡茶，或者做成粉喝。
2.馬齒莧。馬蹄具有清熱利濕、活血消腫的功效，適用於急性腸炎、痢疾、血尿、尿熱淋、黃疸、牙齦炎等癥。
3.紅豆。紅豆具有利尿解毒、強心健脾的功效，能有效消除水腫、解毒除濕。所以夏天可以多喝紅豆湯，或者和薏米壹起煮，加壹些紅棗百合，但是註意不要加米，會影響祛濕的效果。
4.綠豆。綠豆有清熱解毒、利尿的功效。是解暑良藥，還能有效排除體內濕氣。綠豆湯可以作為夏季飲品。#多卡博士超級團隊#
總之，夏季雖熱，但不可貪寒，以免影響脾的運化，使水濕內生，久而久之就會濕熱。