女人吃什麽補腎？
1、黑豆黑豆含有豐富的微量元素，對延緩衰老、降低血壓有很好的作用，黑豆中所含的豐富粗纖維可以幫助消化，預防便秘。黑豆性甘，有活血、清熱解毒、滋補養血的功效。
2.阿膠可以促進健康人的淋巴細胞轉化，同時通過對鈣代謝的影響，改善人體鈣的平衡。阿膠補血養血、滋陰潤燥的功效也是分不開的。
3.當歸含有正丁烯酸內酯、煙酸等多種藥用成分。當歸能改善腎功能，減少腎損害。對腎小管病變有很好的促進作用，對腎臟有很強的保護作用。
4.黑芝麻黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸。在維生素的作用下，氨基酸可以加速人體新陳代謝。多吃黑芝麻可以預防貧血，激活腦細胞。黑芝麻還能治療肝腎虛弱引起的頭暈、四肢乏力。
5、桂圓幹桂圓幹不僅含有多種營養成分，而且對孕婦和坐月子的婦女有非常好的保健作用。桂圓性幹味甘，補血益智、養血安神的功效也是壹流的。
6.對海參的研究表明，海參可以提高人體記憶力，延緩衰老，預防動脈硬化和糖尿病。海參具有良好的補腎潤燥、益氣養血的作用，常用於治療尿頻、腸燥、便秘。
7.百合的品種很多，大部分都可以當菜吃。百合微寒性平，中藥常用於清火、潤肺、安神。百合含有多種生物堿，可預防白細胞減少，提高人體免疫力。
8.何首烏。通過降低動物腦和肝組織中的丙二醛含量，可以起到良好的抗衰老作用。其次，何首烏。能提高非特異性免疫功能，降低血脂，這也是大眾公認的。
9.龜甲味甘性寒，中藥常用於滋陰潛陽、益腎壯骨。中醫常選擇龜甲作為補腎佳品。龜甲能有效治療筋骨無力、腰膝酸軟、步態不穩等癥狀。
10，鱉甲鱉甲能明顯提高人體的缺氧能力和抗凍效果，緩解疲勞的效果更好。鱉甲能增加血漿蛋白的功能，能有效防治肝病引起的貧血。
女人吃什麽補腎？
如何吃黑米補腎；
材料:黑米100克，核桃40克，紅糖40克。
練習:
1.將所有材料壹起清洗幹凈，然後壹起放入鍋中。
2.用大火煮沸。40分鐘左右，直接將紅糖放入粥中，攪拌均勻。
功效:由於黑米本身具有滋陰補腎、益氣強身的功效，也是女性抗衰老、美容、防病、強身的最佳滋補品。黑芝麻補腎的吃法；
材料:黑芝麻25克，黃精25克，枸杞25克，大米100克。
練習:
1.將黑芝麻、黃精、枸杞洗凈，然後與洗凈的大米壹起放入鍋中，加水煮熟。
2.煮沸30分鐘後加入調料，早晚各吃壹次。
功效:因為黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有豐富的糖分、維生素等。，而黑芝麻具有補腎的功效，將兩者完美結合對女性補腎非常有效。
如何吃黑棗補腎；
材料:黑棗20-30個，羊脛骨1-2個，蓮子15g，糯米適量。
練習:
1.將黑棗洗凈，羊脛骨打碎，壹起放在砂鍋裏煮。
2.所有食材煮開後，加入調料，1天內分幾次完成。
功效:黑棗富含蛋白質、脂肪、糖、多種維生素等營養成分。而且對幫助女性滋陰補腎很有幫助，女性朋友千萬不要錯過！
木耳補腎怎麽吃；
材料:黑木耳30克，瘦豬肉100克。
1，黑木耳用溫水泡過，直接撕成小花。
2.豬肉用溫水焯壹下，直接切成薄片，加入調料攪拌均勻。
3.將泡好的木耳和肉片放入碗中，放入準備好的姜片，隔水蒸熟，撈出生姜，放入準備好的蔥、味精、胡椒粉拌勻。
功效:補益肝腎，能滋陰生津。而且堅持吃對消瘦、腰酸、乏力等癥狀有很好的調節作用。
女人吃什麽補腎？
第壹，食物中的腎。
1、當歸:用於血虛血瘀引起的月經不調、痛經、產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的功能狀態，具有雙向調節作用。也用於慢性腎衰竭引起的腎性貧血。
2、山藥:性平，味甘，作為中醫的“上品”藥材，除了補肺健脾，還能益腎填精。腎虛的人都要經常吃。
扇貝:又名江。性平，味甘鹹，能補腎養陰，腎陰虛者宜常食。
4、鱸魚:又名海鱸魚、鱸魚。性平，味甘，既能補脾胃，又能補肝腎，益筋骨。
5、栗子:性溫，味甘，除了有健脾和胃的作用外，還有補腎壯腰的功效，最適合腎虛腰痛者食用。
6、枸杞:性平，味甘，具有補腎養肝、明目、強筋骨、除腰痛、長期食用可延年益壽等功能。尤其是腎虛的中年女性，是最適合的食物。
7.何首烏:具有滋補肝腎、益精血的作用，歷代醫家多用於腎虛之人。凡是腎虛的人，頭發早白，腰膝酸軟，筋骨酸痛，或者男女遺精，都適合食用。
8.忌吃菱角、柿子、生蘿蔔、生瓜、生黃瓜、生紅薯、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蒓菜、菊花、鹽、醬、白酒、香煙。
二、推薦壹個好的補腎食療偏方
1.豆蔻奶汁:將芹菜和小蔥切成細絲，與四杯酸奶或奶酒混合，加入壹些豆蔻肉末和適量的鹽，充分攪拌後放入冰箱。每天早上服用半杯* * * 20-30g * * *即可。
2.芹菜蛋羹:將芹菜300克洗凈，切塊，放入鍋中加水煮沸片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃。熱飲是最好的。
3.胡蘿蔔湯:取兩根胡蘿蔔，切成細線，與冷牛奶* * *加熱* * 150g混合，加入適量鹽。每天壹杯，分三次服用，壹周最有效。
4.蜂蜜水果丁:取核桃仁200克，搗碎，與無花果、杏幹、葡萄幹100克混合，加入蜂蜜100克，仔細混合。每天喝壹勺。
5.葡萄人參補酒:在1 kg白酒中加入肉桂20克、人參20克，密封浸泡15天。然後，每天喝壹杯* * * 50-80g * * *的。
6.當歸益母草蛋:當歸30克，益母草50克。煮沸後加入雞蛋，煮1小時。
第三，醫生推薦了兩個補腎和食療的菜。
1，胡愛山冬蟲夏草鴨湯:冬蟲夏草15g，胡愛山20g，鴨子壹只。將鴨子、冬蟲夏草、山藥放入鍋中隔水燉，加些調料。每周可以吃壹到兩次。功效:滋陰補腎，適用於腎陰不足引起的失眠耳鳴、腰膝酸軟、口幹咽燥。
2.鹿茸枸杞豬腰湯:鹿茸10g，枸杞25g，豬腰子2個* * *，去外皮，切碎* * *，然後將豬腰子放入鍋中，用生姜炒至熟，與鹿茸和枸杞壹起放入鍋中隔水燉，調味即可* * *食用時可加入半勺白酒。每周可以吃壹到兩次。功效:補腎陽，適用於腎陽不足引起的頭暈、耳鳴、疲勞、乏力、怕冷等。
第四，中醫推薦補腎良方
1，六味地黃丸:此方既補腎健脾，又有平肝的功效。處方中熟地黃、山茱萸、山藥等藥物補腎健脾。茯苓、澤瀉、牡丹皮是三瀉，養而不膩，養而不舒，五臟兼顧，是壹個非常好的方子。
2.如果出現腎陰虛:頭暈耳鳴，潮熱盜汗，加入知母和黃柏稱為白質地黃丸。
如果有腎陰虛口幹，夜渴飲水者，加:麥冬、五味子稱為麥味地黃丸。若有頭暈眼花，則加枸杞菊花，又名杞菊地黃丸。
專家提醒:六味地黃丸是愛惜自己的女性補腎的法寶。以上方劑常用於治療腎陰虛。只是同壹時間癥狀不同而已。很多女性將六味地黃丸視為青春美麗的救命良藥，甚至整盒整盒批發購買。中醫在補腎方面很有學問。弄清楚是腎陰虛還是腎陽虛是關鍵，要在醫生指導下服用。