什麽是「333洗澡法」？
按照這些步驟，壹次可以消耗300cal，相當於走壹個小時左右或者跑6公裏！感覺超級厲害。不僅可以減肥，還可以改善手腳冰涼的情況。這是壹舉兩得。讓我們快速瀏覽壹下。
步驟1:
用壹點洗澡水浸泡身體，大概41 ~ 42℃。請從肩膀到脖子浸泡它。這裏的浴不是半身浴，而是全身浴。熱水洗澡水的充分浸泡可以加快血液循環，釋放身體的壓力~
第二步:
步驟1局部浸泡3分鐘，然後離開浴缸3分鐘，再進入浴缸3分鐘。當妳離開洗澡水，走出浴缸，可以在沒有水壓的情況下促進血液循環。
第三步:
可以試試熱水泡3分鐘→洗頭3分鐘→熱水泡3分鐘→出浴缸後洗身體3分鐘→熱水泡3分鐘→洗臉3分鐘，這樣既高效又不浪費時間~不喜歡這種做法的人也可以通過出浴缸水3分鐘放松壹下，熱起來更有效，也不至於三心二意。
註意事項:
請多喝常溫水。
就像運動壹樣，洗澡會因為熱而出汗。適量補水很重要。洗澡前喝點水會更容易出汗。洗完澡請不要喝涼的東西，但是身體暖和的時候喝低溫飲料，對身體非常不好。記住。
累了請不要這樣洗澡。
這就跟運動壹樣，對身體很辛苦，然後就會燃燒脂肪。累的時候很容易頭暈，所以請非常小心！
3.睡前2小時完成這個洗澡方法。
如果睡前洗這個333澡，身體是暖和的，但是交感神經活躍，可能會讓妳睡不著。睡覺前給自己壹些放松休息的時間會更好。
4.請將洗澡水的溫度控制在465±438+0 ~ 42℃左右，並確保水能浸到肩部。
泡太燙或泡太久都不會增加效果。太熱的溫度會對身體造成負擔。請壹定要註意時間，泡肩膀~
只要註意安全，適當補水，其實是可以攝入300cal的，還可以改善手腳冰涼的情況。如果妳有浴缸，今晚就試試這種洗澡方法吧！