玉米甘藍拌杏仁
玉米甘藍拌杏仁所需材料
主料:羽衣甘藍、玉米、杏仁、辣椒、香油、鹽、味精。
將玉米甘藍與杏仁混合的方法
1芥藍去皮洗凈切片，杏仁泡發洗凈，玉米洗凈，紅辣椒洗凈切圈。
2.蒸杏仁，煮熟的甘藍和玉米，取出並冷卻，和焯過的紅辣椒。
3將煮熟的杏仁、羽衣甘藍、玉米與香油、鹽、味精、糖混合，撒上紅辣椒。
玉米甘藍摻杏仁的功效與作用
芥藍是壹種營養豐富的蔬菜，可以炒，可以煲湯，也可以當配菜。維生素A、維生素C、鈣、蛋白質、脂肪、鎂、磷、鉀含量豐富。芥藍有預防糖尿病、大腸癌、降低膽固醇的作用。玉米中大量的植物纖維素加速體內毒素的排除，還具有促進細胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、預防皮膚病變的作用。這些成分中的壹些可以促進新陳代謝和消化，也有緩解便秘的作用。是延緩衰老，排除毒素的好食譜類型。可以經常吃，也有清熱去火的功效。
大家都學過玉米甘藍和杏仁混合的具體方法。該方法簡單，營養價值較高。能起到健脾養胃補虛、潤肺止咳、清心明目、潤腸通便、延緩衰老的作用。美女美女請趕緊試試。