噩夢很難受，但是醒著的時候發不出聲音，四肢也動不了，就像靈魂附在屍體上壹樣。不僅如此，此時大腦會渴望入睡，人會不可抗拒地入睡，眼睛會逐漸變黑，意識模糊。但這個時候，出於對意識的渴望和對噩夢的恐懼的本能，人們試圖擺脫噩夢，立即醒來，卻因為不能動彈而起不來。這個時候，如果有人碰妳或者叫妳的名字，妳就可以馬上清醒過來。
心理學家分析，他們中的大多數人在做噩夢之前都有心理矛盾和情緒焦慮，或者是因為看了恐怖電視和聽了恐怖故事而在睡眠中感到不舒服，比如鼻子被毯子蓋住，胸部被被子壓迫。有些人可能因感冒而呼吸不暢，或因腸道寄生蟲病而睡眠不適，或饑餓或飽腹感，這些都可能誘發噩夢的發作。現代心理學家認為，人之所以會做噩夢，通常與夢者童年時害怕的壹些事情有關，大致可以追溯到人無法自助的童年。三到六歲的孩子最容易做噩夢。壹個成年人壹旦覺得自己的安全沒有保障，或者想起過去壹些令人恐懼和不安的事情，也可能會做噩夢。
以下詳細解釋是我從資料中引用的。他們會更具體。妳可以仔細閱讀:
眾所周知，噩夢在鬼怪小說中出現的概率很大，在謠言中也經常被當成鬼怪。這是因為做噩夢時出現幻覺的概率也很高。
先講個故事。美國壹家權威研究機構調查了聲稱見過外星人並與之交流的人，在講述那段經歷時使用了測謊儀，排除了70%的謠言。在對其余數百人的調查中，研究人員發現他們的經歷有著驚人的熟人——幾乎所有人都聲稱在半夜醒來發現外星人造訪他們的家。有的說看到外星人在臥室溜達後就消失了，有的聲稱被邀請到壹個外星人飛碟上談話。
這裏有兩個問題:他們的經歷是否真實，為什麽測謊儀檢測不出他們在說謊。既然他們沒有說謊，為什麽他們都在睡覺的時候和外星人有過接觸？
因為他們做噩夢和產生幻覺。研究人員說，做噩夢時的幻覺，也就是妳半睡半醒時的幻覺，極其真實，非常真實，通常醒來時妳也說不出真相。而且調查發現，這些人很早以前就相信外星人的存在，在日常生活中更關註第三類接觸的信息，渴望與外星人接觸。外星人毛發的內容在他們的思想中占有很大比重，所以在噩夢中出現與外星人有關的幻覺是很正常的，也就是所謂的白天思考，晚上做夢。有的人做噩夢會產生幻覺，然後回去睡覺開始做夢。夢的內容很可能是與那個幻覺有關的信息。比如妳產生了鬼的幻覺，鬼發現妳醒了，向妳靠過來，然後發生了什麽，開始了噩夢。那些被調查的人夢見來到壹艘外星飛船上，發生了壹系列的故事。......
通過這個故事，我們可以理解為什麽有些人聲稱他們死了以後會看到鬼，因為在我們中國的傳統中壹直有很深的鬼文化。古代人對未知事物的恐懼被解釋為鬼，而現代人通過小時候聽過的故事、書籍、電影來了解鬼，這些內容中的鬼通常更恐怖。久而久之，我習慣了把我害怕的東西和鬼聯系在壹起。所以做噩夢會害怕，然後會有鬼的幻覺。
既然鬼和鬼沒有關系，那怎麽解釋噩夢呢？
人在睡覺的時候，大腦處於休眠狀態，會夢到壹半。很多人都知道，在睡眠過程中，大腦深度睡眠和淺度睡眠不斷交替。大腦淺睡時，人會做夢；當妳沈睡的時候，妳是完全無意識的，感覺自己在沒有光的深海裏。正常情況下，人從淺睡中醒來。當妳不幸從沈睡中醒來時，做噩夢的可能性非常高。這時，如果妳醒了卻不能動，那是因為大腦中負責接收信息的中樞是清醒的，而負責運動的中樞還在沈睡。這時候妳只能眨眼發泄，卻不能動，哪怕妳想咬舌自盡。噩夢的解釋就是這麽簡單，但和中風患者沒什麽區別。因為大腦的壹部分還在睡覺，被喚醒的部分在影響下繼續睡覺，所以會產生不可抗拒的感覺。在這種半夢半醒的過程中，人的大腦此時所想的東西非常容易被投射到幻覺中，與視網膜傳遞的信息相結合，傳遞到人的信號處理中樞。因為真實程度極高，通常連大腦都會被欺騙。
了解了噩夢，希望妳不要對它感到太害怕，不要因為之前噩夢產生的幻覺而在心裏留下任何陰影。知道這麽多是因為有很多這樣的經歷，和大川睡眠不規律有關，呵呵。而且因為我很討厭做噩夢的感覺，所以在噩夢發生的時候，我必須盡力把自己弄醒。做到這壹點並不容易。我先告訴妳壹些預防噩夢的方法。
主要是養成健康的生活方式，睡前少喝水。不想睡的時候不要勉強自己。因為睡著的時候可能會做噩夢，但是好像出現幻覺的概率比較低。
做噩夢的時候有幾種叫醒自己的方法。在噩夢中用手和腳做事情幾乎是不可能的，但是可以試著搖頭。我現在已經練習了90度搖頭和輕微移動四肢。還有，醒來後不要壹動不動的睡在那裏，很有可能再次做噩夢。最好是開燈馬上起床，喝點水，坐下來，頭腦清醒了再繼續睡。
⑤ 1.中醫診斷
噩夢是指在睡眠中出現尖叫或幻覺，身體被壓得很重，無法動彈，無法呼吸，驚恐不安，胸悶似窒息，是臨床常見癥狀。其發生與身體虛弱、疲勞、貧血、低血壓以及抑郁、生氣、憤怒等情緒因素有關。
由於人在睡眠中血壓進壹步降低，導致心腦缺血，供氧減少，大腦皮層運動中樞先於感覺中樞進入抑制狀態；或者是因為周圍神經比中樞神經更快進入抑制狀態，造成了清醒和運動麻痹的噩夢。
中醫認為，噩夢是氣血兩虛，氣血運行不暢，氣滯血瘀，經絡不通所致。因此，對於噩夢的防治，首先要註意加強營養，增強體質，防止過度疲勞，治療貧血，避免抑郁、生氣、憤怒等負面情緒。低血壓患者，可將黃芪、黨參、當歸、甘草各20克水煎服，連服半個月。大多數患者可以在壹個療程內恢復血壓。
另外，噩夢的防治還是可以用引導法。具體方法是彎曲大拇指，用其他四指握住大拇指。尤其是入睡時，要形成習慣，堅持不懈的努力，才能逐漸減少噩夢的發作。
2.現代普通心理診斷:
A.從兒童心理學的角度來看:
做噩夢在孩子中很常見，大多數是3-7歲。“噩夢”指的是從噩夢中醒來後能生動回憶起來的內容。這些夢總是很可怕，讓做夢的孩子處於極度的焦慮之中，或者被妖怪耍了，或者被壞人野獸追了，或者他們和他們的親人處在某種災難的邊緣等等。那時候，他們想都不敢想，也逃不掉，常常是束手無策，喘不過氣來。快要醒來的時候，經常感覺身體和四肢都很難動彈，好像被什麽東西壓住了壹樣。需要幾次掙紮才能完全清醒。
噩夢發生在有夢的rem睡眠中。因為後半夜快速眼動睡眠占的比例很高，所以後半夜做噩夢的頻率更高。那時，心跳和呼吸可能會加快，但不會有明顯的自主反應。孩子從噩夢中醒來，往往會哭著說害怕。父母的安慰可以讓他們平靜下來，繼續睡覺。
心理學家分析，大多數孩子在做噩夢之前都有過心理矛盾和情緒焦慮，或者是因為看了恐怖的電視，聽了恐怖的故事，在睡眠中感到不舒服，比如鼻子被毯子蓋住，胸部被被子壓迫。壹些兒童可能因感冒而呼吸不暢，或因腸道寄生蟲病而睡眠不適，或饑餓或飽腹感，這些都可能誘發噩夢的發作。
* * *噩夢和夜驚的區別* * *
夜驚有明顯的驚恐表情，奇怪的聲音和自主神經癥狀，如心跳和呼吸加快，出汗，瞳孔放大，臉色蒼白，這讓孩子的父母很震驚，但我什麽都不知道，事後也沒有記憶。噩夢就是正在做夢的孩子從夢中醒來，感覺非常害怕，但是別人看不到任何明顯的動靜。黑夜嚇到別人，噩夢嚇到自己。
當孩子做噩夢時，可以盡快把他叫醒，安慰他說:“這是夢，不是真的，不要怕。”讓他睡到情緒穩定。壹般不需要用藥。頻繁發作可連續幾晚睡前口服。平時要避免看恐怖電影，聽恐怖故事。有心理壓力和生理誘因的要對癥治療。去除各種誘發噩夢的因素後，壹般不會頻繁復發。另外，隨著年齡的增長，噩夢的發作會自然減少或停止。
* * *噩夢和夜驚應該有什麽區別？***
噩夢是指從噩夢中醒來，醒來後生動地回憶起噩夢的內容。這些夢非常可怕，使做夢者處於極度焦慮之中，或與怪物玩耍，或被惡獸追逐，或處於自己和親人某種災難的邊緣...那時候他喊不出來，逃不掉，常常是無助的，喘不過氣來。快要醒來的時候，經常感覺身體和四肢都很難動彈，好像被什麽東西壓住了壹樣。幾經掙紮，我完全清醒了。
噩夢發生在有夢的rem睡眠中。因為後半夜快速眼動睡眠占睡眠比例較高，所以後半夜更容易做噩夢。在噩夢發生時，心跳和呼吸可能會逐漸輕微增加，但不會有明顯的自主神經釋放反應。孩子從噩夢中醒來經常會哭著抱怨害怕，大人的安慰可以讓他平靜下來，重新入睡。成年人從噩夢中醒來後往往回不去睡覺，影響第二天的心情。
噩夢與夜驚的臨床鑒別要點如下:夜驚的驚恐表情、怪叫、自主神經放電(心跳呼吸加快、出汗、瞳孔散大、面色蒼白)極為顯著，令圍觀者目瞪口呆，但我壹無所知，事後也無記憶。噩夢就是做夢者從噩夢中醒來，感到非常害怕，但別人看不到任何明顯的動靜。黑夜嚇到別人，噩夢嚇到自己。
* * *噩夢，怎麽辦？***
夢，每個人都做過，奇怪:釣魚，打架，哭著笑著。然而，夢大多來自我們的思想、記憶和想象。俗話說“日思夜想”，很有道理。當然，有些夜夢與睡眠環境有關。
噩夢發生在有夢的快速眼動睡眠階段，因為快速眼動睡眠在午夜後的睡眠中所占的比例更高，所以噩夢更多發生在午夜後的睡眠中。在做噩夢的時候，心跳和呼吸可能會加快，但不會有明顯的自主神經反應。當孩子從噩夢中醒來時，他們可以描述其中的場景，並經常說他們很害怕。有時候會在夢裏大哭大叫，胳膊腿腳被踢被打。有的孩子白天很累，總想睡覺。
心理學家分析，大多數孩子在做噩夢之前都有過心理矛盾和情緒焦慮；或者是看恐怖小說、電視、電影、聽恐怖故事引起的；或者腸道寄生蟲病引起的睡眠不適，或者饑餓感和飽腹感。當然，有些噩夢與睡眠環境有關。比如房間太熱、太幹燥或者睡覺姿勢不合適，比如手壓在胸前影響呼吸，睡前喝水太多，膀胱腫脹等等，還會做壹些噩夢。
當孩子做噩夢時，家長要盡早叫醒他，安慰孩子說:“這是夢，不是真的，不要怕。”等孩子情緒穩定後再讓他入睡。壹般不需要用藥。如果孩子從噩夢中醒來，心率和脈搏加快，發作壹般是1分鐘。發作後第二天淩晨難以醒來，常伴有夢遊。這種病要和夜間癲癇相區別。妳應該盡快去看神經科醫生尋求幫助。
經常做噩夢多是由於睡前身心疲勞、過度興奮、焦慮、情緒緊張或被寵壞。請到心理咨詢門診進行心理治療。在兒童心理醫生的指導下，睡前可酌情服用少量鎮靜劑，如地西泮，兒童0.2 mg/kg，連續服用幾個晚上。妳應該避免看恐怖電影和聽恐怖故事。有心理壓力和生理誘因的要對癥治療。去除各種誘發噩夢的因素後，壹般不會再頻繁發作。另外，隨著年齡的增長，噩夢的發作會自然減少或停止。
B.心理學和醫學
噩夢是被焦慮或恐懼占據的夢境體驗，患者事後可以詳細回憶。常見於REM睡眠，記憶生動清晰，生理激活輕微。壹般出現在午夜後快速眼動睡眠增加的時候，20歲前開始更常見。表現為睡眠時做噩夢，夢境體驗強烈，常伴有情緒緊張、心慌、出冷汗、輕度蒼白等植物神經興奮癥狀，有時感覺被按壓後難以動彈，需要掙紮才能醒來。噩夢經歷非常生動，通常涉及威脅生存、安全或自尊的話題。醒來後，可以立即或第二天早上詳細描述夢的經歷，並與他人交流。
噩夢壹般不需要特殊處理。發作頻繁的人要了解其心理因素，給予針對性的心理治療，並進壹步檢查是否有心血管疾病、哮喘、消化道疾病，必要時服用小劑量苯二氮卓類藥物？FDD6？毒品。
* * *什麽是噩夢，它是如何產生的？***
噩夢就是噩夢。就“顏”字而言，許慎在《說文解字》中說:“顏也是夢。”花園壹詞被解釋為“睡眠中的不祥之兆”廣韻簡單解釋為“噩夢”。我經常尖叫和呻吟，因為我在夢裏似乎看到或遇到了可怕的事情。這種夢對人來說是很刺激的，夢者醒來後能清晰地回憶起夢的內容。這些夢使人感到非常驚恐，並使人處於極度焦慮之中，或與妖魔鬼怪嬉戲，玩弄於股掌之間；或者被惡毒的人和饑餓的動物追逐；或者妳的親戚朋友正處於某種災難的邊緣...想喊的時候，喉嚨好像被什麽東西堵住了，喊不出來；當我想逃離的時候，我的腿好像被什麽人的手反綁住了，我無法逃離，所以我很無助，喘不過氣來，幾乎窒息。快要醒來的時候，經常感覺身體和四肢都很難動彈，好像被什麽東西捆住了壹樣。幾經周折，終於醒悟。這個時候我已經是壹身冷汗了，我的三魂都已經被嚇跑了。壹些做夢者認為這是做夢者的靈魂受到壓迫造成的。
噩夢的發生既有外在的身體刺激，也有內在的心理創傷。外因方面，做噩夢多是用被子捂住口鼻睡覺，或者手壓在胸前。人在睡眠時，心肺的活動能力相對減弱，所以當嘴和鼻孔被被子堵住或胸部受到壓迫時，會感到心臟活動受阻，呼吸困難。這種來自外界的刺激迅速傳到大腦皮層，引起不正確的反應，於是噩夢就產生了。有的人在夢裏看到鬼撲向自己，張牙舞爪，想要吃掉自己，於是想掙紮，想大喊，但大腦中指揮手腳肌肉運動和聲音的部分還處於抑制狀態，所以在夢裏想掙紮，但手腳動不了；我想大喊大叫，卻發不出聲音。此外，有些人患有壹些慢性疾病，如慢性扁桃體炎、慢性鼻炎、慢性支氣管炎等。這些疾病往往有呼吸不暢的問題，所以在睡眠中容易做噩夢。
從做噩夢的內因來看，做夢者在做噩夢之前壹定受到了精神刺激，留下了無法治愈的心理創傷。人在清醒的時候，是靠理智來主宰生活的。所以他們早年留下的心理創傷被理智壓抑，很難盡情“傾訴”。人睡著了，理性就失去了權威作用，意識也就弱化了。潛意識出現了，做夢者早年留下的心理創傷借助噩夢被“表達”出來。韓愈在《遊香溪寺》詩中說:“仿徨在波濤中，成了噩夢。”可見，噩夢確實是與恐懼和警惕聯系在壹起的。
現代心理學家認為，人之所以會做噩夢，通常與夢者童年時害怕的壹些事情有關，大致可以追溯到人無法自助的童年。三到六歲的孩子最容易做噩夢。壹個成年人壹旦覺得自己的安全沒有保障，或者想起過去壹些令人恐懼和不安的事情，也可能會做噩夢。
C.其他人
所謂“鬼壓身”，絕對不是鬼壓在床上，更不是鬼鬧鬼。其實是壹種睡眠障礙的疾病。“鬼壓身”現象屬於睡眠神經病學中睡眠麻痹的壹種癥狀。這時候，病人處於半醒半睡狀態，而且腦電波振幅也是清醒的。有的人還會出現幻視，但全身的肌肉張力降低到最低，類似於“癱瘓”狀態，全身不能動彈，就像被戴上了壹個金鐘罩，大多數人都這麽叫。
“猝倒型嗜睡癥”患者最常遭受“幽靈碾壓”。這類患者隨時可以入睡，隨時呈現半醒半睡的狀況，經常出現“睡眠幻覺”，夢見陌生的人、事、物。病人在清醒時，每當他激動、大笑或生氣時，就會突然感到虛弱而倒下。
我們的睡眠周期是從睡眠期、淺睡眠期、深睡眠期，最後進入“快速動眼期期”(做夢期)。睡眠麻痹主要是由於快速動眼期的早期出現，導致快速動眼期階段協調不壹致。事實上，在快速動眼期階段，身體本質上處於休息狀態，與大腦的連接信號暫時中斷。這是壹種防禦措施，讓人體不會實現現實生活中的夢境，比如夢見打人的時候，不會真正付諸行動，不會在床邊對人拳打腳踢。
當睡眠神經麻痹後，大腦從睡眠休息中恢復過來，又來不及與身體重新聯系，使人處於半睡半醒狀態，夢境與實現交織在壹起，導致身體與大腦不協調。此時全身肌肉緊張度最低，所以會造成想起來，卻起不來了的情況:想用力，卻使不上力。這是最常見的“鬼壓床”的情況。
壹般來說，在壓力過大、焦慮、緊張、極度疲勞、失眠、睡眠不足或時差的情況下，睡眠會提前進入快速動眼期期(做夢期)，出現“鬼壓床”的情況——睡眠麻痹。這種情況發生在任何年齡段的人身上，多發生在青春期，很少有人連續發生。除非經常發生，需要尋求睡眠醫生的幫助，只要知道這個癥狀，就不用太擔心。
如果人在白天出現心慌或心悸，主要有兩種感覺:壹種是心動過速引起的被追趕的感覺(中醫有:心動過速，如果像人就會被抓)；壹種是心動過緩或早搏引起的懸心沈的感覺。所以容易心悸的人晚上會做被追的噩夢(偶爾會造成追別人的夢)和人吊著摔。如果人在白天出現短暫性腦缺血，就會出現頭暈、心悸、胸悶、眼前發黑、耳鳴以及各種神經紊亂等可怕癥狀。所以，身體虛弱容易腦缺血的人，恐懼過度的人，服用奎尼丁會引起低血壓的人，睡眠時因枕頭過多或睡姿不當而導致頸部屈曲、血流不暢的人，晚上深睡時都會做壹個醫學上稱為噩夢的可怕噩夢。淺睡會引起莫名的恐慌，也就是俗稱的鬼壓身。有時候，人從腦缺血中醒來，持續幾分鐘的視覺和運動障礙還沒有結束，也會導致人掙紮著醒來，卻醒不過來。比如農村有壹種“鬧鬼”的床，每晚都能讓人做噩夢，就是枕頭高造成的。因為睡眠時出現的噩夢或鬼魂，大多與睡眠時枕頭過高或睡姿不正確導致的頸部屈曲壓迫有關。所以有科學依據並且在有噩夢或者鬼體壓力的情況下，通過嘗試活動脖子來提升鬼體確實有效。經常做噩夢或者有鬼體壓的患者不妨試壹試。人在白天高度緊張的時候，會被很小的聲音嚇到。人有時會做噩夢，是因為在因為精神緊張而不斷變換睡姿的過程中，突然好像聽到了某種巨響。這種巨響很明顯是人換睡姿時耳朵和枕頭摩擦造成的。這種睡眠時長期被忽視的“巨響”，有時候在妳緊張的時候會變得非常可怕。白天心跳異常或心功能異常可引起腦缺血，夜間心跳異常或心功能異常也可引起腦缺血。具體的夢表現為單純的被追趕或懸空墜落的心悸噩夢，然後發生噩夢(即腦缺血)。再比如，安眠藥可以治療神經衰弱患者的噩夢，因為這類患者的噩夢是由心動過速引起的，安眠藥可以使心跳減慢，但心跳減慢有時會使血壓低的人出現腦缺血。所以有時候用安眠藥治療噩夢不僅無效，反而會加重患者的病情(遺憾的是，國內幾乎所有的醫生都還在用安眠藥治療噩夢患者，不問具體病因)。因為夏天天人周圍的血管比冬天擴張的更多，夏天天人的血壓更低，更容易出現腦缺血(比如人站的時間太長或者蹲著突然站起來就容易出現腦缺血)，所以人在夏天睡覺的時候更容易做噩夢或者出現鬼。此外，人在白天會因強烈的恐懼而出現腦缺血性昏厥。人在睡覺的時候，也會因為單純心悸引起的強烈恐懼的夢境而做噩夢或者鬼魂。人在白天出現短暫性腦缺血時，只會出現頭暈、心悸、胸悶、眼前發黑以及各種神經紊亂等可怕癥狀。嚴重時會出現出汗、臉色發白、瞳孔放大甚至意識喪失而昏厥等癥狀。人在睡眠中出現短暫性腦缺血時，同樣輕微的癥狀，只會產生可怕的頭暈、心悸、胸悶、眼前發黑以及各種神經障礙。嚴重時會出現出汗、臉色發白、瞳孔散大甚至意識喪失等癥狀。
總之，夢裏經歷的壹切，都是人們白天所想或經歷的。沒有人會因為白天突然想起壹個死去多年的人而感到神秘和害怕，所以沒有必要因為突然夢見壹個死去多年的人而感到神秘和害怕。同樣，沒有人會因為白天的各種心悸而感到神秘和特別的恐懼，也沒有必要因為突然做各種心悸的噩夢而感到神秘和特別的恐懼。當然，如果壹個人經常做噩夢，首先要搞清楚從噩夢中醒來後的生理癥狀在白天是否也存在。如果白天也存在這樣的生理癥狀，那麽可以肯定的是，這個噩夢是我心理和生理異常造成的，應該進壹步去看醫生。如果白天這種生理癥狀根本不存在或者心理生理完全正常，那麽可以肯定這個噩夢是睡姿異常引起的，不需要再去看醫生，只要註意自己的睡姿就可以了。