能有效消除水腫的食物，很多人在生活中都經歷過水腫，嚴重的身體水腫給人壹種虛胖的感覺。除了多活動，飲食上多吃食物消除水腫也很重要。下面介紹壹些可以有效消除水腫的食物。
消除水腫的有效食物1壹、黑咖啡
黑咖啡可以減肥不浮腫。黑咖啡熱量很低，消除水腫的效果更是驚人。聽說很多女明星用黑咖啡消除水腫。但不能空腹或晚上喝黑咖啡，否則會影響睡眠。
二、蘋果醋
蘋果中的果膠能促進腸道運行，有酸化作用，堿性體質容易引起水腫。用蘋果醋平衡身體的酸堿度，有利尿作用，從而減肥。
第三，香蕉
富含鉀，高鉀能幫助排出體內鈉，改善水腫，滋潤膚色。同時，由於香蕉有很強的消化作用，可以幫助便秘，防止胃部水腫。
第四，柚子茶
柚子熱量低，含鉀多。鉀有利於身體排出多余水分，消除水腫。將柚子肉放入榨汁機中，用少量水榨汁。如果覺得酸，可以加適量蜂蜜增加口感，加強排毒潤腸的效果。
動詞 （verb的縮寫）西瓜
西瓜味甘，微寒，味甘，生津。入心、胃、肺、腎經，有消暑利尿的功效，可以說是去水腫生果的良方。
六、燕麥
燕麥粥也是去水腫的首選。富含纖維素的燕麥可以增加飽腹感，降低血脂和膽固醇，消除水腫的效果更加明顯。但是妳最好自己煮燕麥。煮天然燕麥和適量的水食用。早餐吃燕麥片的話，也可以拌牛奶吃，既營養又減肥。
七、菜花
想要消除水腫癥狀，就要給身體補充維生素C、維生素E、鐵、鉬等營養物質。
維生素C有利於毛細血管的健康，有助於緩解水腫癥狀，而維生素E可以促進機體的新陳代謝，提高代謝率，調節激素的分泌，有利於消除機體水腫，鐵和鉬也有利於消除水腫。
這些營養成分都包含在花椰菜中。此外，吃菜花還可以預防便秘癥狀。
減肥消水腫的人可以這樣吃菜花。將壹個花菜或半個花菜洗凈切塊後，用開水燙壹下，再加入適量的鹽調味，每次晚飯前食用。
吃菜花的時候，也可以和雞蛋、肉壹起吃，可以增強其消除水腫的效果。也可以用植物油炒菜花。
八、薏苡仁
約伯的眼淚有兩種:生的和熟的。生熟部分半平衡，速效，健脾利濕。薏苡仁能促進血液和水分代謝，利尿消水腫，排出體內多余水分。
九、紅小豆
紅小豆含有豐富的維生素b1、b2、蛋白質、多種礦物質和較多的皂甙，能刺激腸道，有很好的利尿作用，對水腫有效果。
十、冬瓜
性味甘、寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫，清熱止渴。它含有維生素b1和纖維，有助於大腸的蠕動，清除廢物和毒素。
消除水腫的有效食物2 1、薏苡仁
薏米可以消除水腫，利濕健脾，可以用各種方法制作，如紅豆蓮子薏米湯、檸檬薏米水、冬瓜薏米排骨湯等。還可以在煮銀耳的過程中加入適量的薏米，可以讓口感更好；或者用薏米做個甜點。
2、玉米須
很多人在煮玉米的時候會去掉玉米須。其實玉米須有很強的消除水腫的作用，可以直接煮成水喝。或者做玉米胡子排骨湯和冬瓜皮壹起吃，利尿的效果也很明顯。
3.赤小豆
吃紅豆可以消除水腫，還可以搭配各種食物，消除水腫的效果更明顯。比如紅豆糯米粥味道好，保健作用強，消除水腫效果好。
4.西瓜皮
西瓜皮是壹種很好吃的食物，可以直接炒著吃，也可以涼拌著吃，可以消除水腫，有非常強的利尿作用。西瓜皮還可以做成鹹菜吃。
5.土豆
土豆富含維生素C，遠遠高於水果。可以緩解消化不良，健脾養胃，有效排除體內濕氣，從而達到良好的減肥消水腫效果。