張騁宇的世界高血壓聯盟估計，大約65，438+08%的世界人口主要與高血壓有關。如果高血壓得不到穩定控制，不僅可能引起頭痛和頭暈，還會大大增加健康風險，除此之外還有視力障礙和失明。還會增加心腦血管疾病的風險，增加中風、腎病和死亡的風險。日本知名醫學博士池谷俊郎推薦了壹款他自己也喜歡喝的“熱番茄汁”。每天早上趁熱喝可能有助於降低血壓！喝番茄裏的GABA和奶酪裏的LTP對降血壓有很好的作用。伊克古敏郎解釋說，番茄汁中含有氨基酸“GABA”，具有降低血壓的作用，番茄紅素還具有很強的抗氧化作用，可以防止血管老化。此外，還會加入特級初榨橄欖油和高達奶酪，其中特級初榨橄欖油可以促進脂質代謝，高達奶酪中的蛋白質“LTP”可以幫助溫和擴張血管，因此也有降血壓的作用，壹起喝可以讓血壓更好地降低。池上敏朗強調，建議喝熱水，因為早上溫度比較低，低溫可能會* * *身體，使血壓升高。喝熱水更溫和，更有利於保護血管疾病。日本杏林大學醫學院精神病學教授、醫學博士阿桔良彥教授也指出，番茄中富含的番茄紅素還具有擴張血管的功能，有助於改善血液循環。但番茄紅素受到細胞壁的保護，不容易被完全吸收。加熱可以破壁，提高番茄紅素的吸收率。日本明津醫院院長、血管專家明津壽男也指出，西紅柿加熱後可使番茄紅素的吸收率提高4倍，有助於防止血管老化，降低壞膽固醇。池谷敏郎建議每天早上喝1杯，喜歡的人壹天喝3杯沒關系，但是要註意喝無鹽的。可能發現幾個月到半年後血壓會有所好轉，但每個人的情況不同，血壓可以降低5 ~ 10 mmHg左右。喝了血壓高的番茄汁，才能做出1杯超簡單材料無鹽番茄汁。豪達芝士2小搓(約1 ~ 2g)。壹點特級初榨橄欖油。壹點檸檬汁。做法用微波爐加熱無鹽番茄汁拌橄欖油2分鐘，再加入少許檸檬汁和豪達芝士。
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