對於“壹日三棗，青春不老”的大棗來說，其補血功能當之無愧排在第壹位。藥王孫思邈對大棗推崇備至，認為大棗補氣補血功效神奇。
紅棗有驚人的補血功效。紅棗中的氨基酸、維生素、核黃素和多種微量元素是人體不可缺少的營養物質。紅棗最好煮熟，水煮，營養豐富，健脾和胃，養血安神。
紅棗補血食譜:紅棗黃豆粥
原料:大豆50克，大棗10，粳米200克。
方法:
1.黃豆浸泡4-8小時，大棗用溫水洗凈備用。
2.粳米洗凈，放入鍋中煮40分鐘。
3.加入大棗，再煮40分鐘。
紅棗黃豆粥有補血養顏的神奇功效，特別適合女性。大棗補血養氣，黃豆補血養氣。紅棗黃豆粥不僅能幫助女性調節血氣，還能排毒養顏，讓肌膚潤澤暗沈。因為大豆有促進女性雌激素分泌的作用，經常食用紅棗黃豆粥會使女性氣血充盈，青春煥發。
壹般來說，補血食物是壹個長期的過程。對於壹些貧血嚴重的朋友來說，補血的食物很難在短時間內有明顯的效果。在這種情況下，朋友們可以在補血的飲食中加入壹些補血補氣的營養素，保證血液的正常循環，調節身體的造血功能，達到氣血雙補的效果。
貧血會導致乏力、心慌氣短、頭痛頭暈、耳鳴頭暈、皮膚幹燥無光澤、頭發幹燥無光澤、月經不調、痛經等諸多女性問題。
此外，羊胎和珍美都可以改善女性貧血。我的幾個女同學都出現過貧血的癥狀。聽他們講了壹段時間羊胚胎和山珍海味，貧血癥狀好了很多。建議妳了解壹下。