三伏灸總共持續40天:
褚福灸:2008年7月13-7月22日。
正午灸:7月23日-8月11。
上次灸:8月12-8月21。
艾灸結束強化艾灸:8月22日-9月01。
1.大椎，人體最大的穴位。
大椎穴屬於督脈，在第7頸椎和1胸椎之間，是督脈和手足三陽經的交匯處。此穴具有解表、祛風、散寒、溫陽、通陽、清心、寧心、健腦、消除疲勞、強身健體的作用。
大椎穴的主要疾病有:小兒體虛、哮喘、頸酸、肩痛、臂痛、臂癱等。
現代研究發現，艾灸大椎穴可改善小兒體虛、發熱咳嗽，以及乏力、頭脹、頭暈、伏案或低頭過度不適、頸椎病、血管緊張性頭痛等。老年人用腦過度造成的。
大椎穴有明顯的解熱作用。艾灸大椎穴可防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染，還可用於防治肺氣腫、哮喘。
2、後天之本，氣足之源——足三裏
足三裏位於小腿外側，小腿鼻下3寸，小腿鼻與解溪相連。足三裏是人體內應用最廣泛的穴位，是脾胃作為後天基礎和氣血生化之源的代表。氣虛血虛首選足三裏，消化系統疾病首選足三裏。
由於足陽明胃經屬於氣血過盛的經絡，足三裏具有氣血雙補的作用，常用於治療頭暈耳鳴、失眠癱瘓、便秘胃痛、腹脹腹瀉、消化不良、食欲不振、胃潰瘍、胃炎、胃十二指腸潰瘍、胃下垂、闌尾炎、急慢性腸炎等疾病。
現代醫學研究證明，足三裏穴可以提高免疫力，足三裏具有雙向調節功能。所以自古以來就作為重要的穴位。
經常艾灸足三裏，勝過吃老母雞。大家都知道母雞對人體是壹大補藥，可以補氣生血，補腎益精。增強人體免疫力。古代藥王孫思邈曾在《錢進方》中說“欲安其身，李三常不為之”。這句話的意思是，要想身體健康，就要經常艾灸足三裏。
艾灸方法:如果身體健康，每周艾灸2-3次，每次壹個穴位不少於10分鐘。如果身體不好，艾灸時間需要長壹些。最好先按摩再艾灸，效果很好。如果妳堅持艾灸足三裏10天，妳會覺得自己精神不錯，睡眠充足，吃飯可口，臉色紅潤。
3.任脈穴-關元
關元在下腹部，前正中線上，臍下三寸。四指並攏，水平置於臍下，取小指下緣穴位。
關元穴是小腸經的募穴，也是脾經、肝經、腎經、任脈的交會點。位於下焦，含腎、小腸、膀胱、子宮、前列腺等器官，故有主三陰經、任脈之病。具有補腎壯陽、溫通經絡、調理氣血、補虛益損、補益全身元氣的作用。是男人儲存精子，女人儲存血液的地方。自古以來，這個穴位就被認為是養生保健的重點。
常用於治療:
失去活力的癥狀，如:中風、脫肛、虛弱、疲勞、怕冷；
b、男科疾病:如遺精、陽痿、早泄、性功能減退等。；
C.婦科疾病，如月經不調、閉經、痛經、白帶、子宮脫垂、功能性子宮出血等婦科疾病；
d、下焦之癥，如痢疾、脫肛、疝氣、便血、小便淋漓、尿頻、尿急、尿痛等。
尤其是老年朋友，如果三伏天堅持艾灸關元穴，尿頻尿急和前列腺問題都會自行解決。中老年人經常艾灸關元穴，可以強身健體，延年益壽。
4.人體先天之本，生命之根——神闕。
神闕，又名“肚臍眼”。眾所周知，胎兒在母體時，通過臍帶與胎盤相連，接受母體的營養。自古以來，大家都非常註重神闕的保養，稱神闕為人體的“先天之源，生命之根”。
此穴能溫通元陽，醒神散結，調和脾胃，益氣養血。可用於預防和治療消化不良、腹瀉、虛喘等。還具有提高免疫力、調節臟腑功能、延緩衰老的作用。可以用按摩或艾灸，其中按摩簡單方便，艾灸效果先明顯。
5、脾胃百病，百病皆治——中脘穴
中膈在上腹部，前正中線上，臍上方4英寸處。簡單的選穴，四指在妳的手肚臍上。
中脘穴是臟腑的交會穴，同時也是胃的募集穴，所以對六腑的功能有調節作用，特別是對胃的各種疾病。簡而言之，主要治療消化系統。
如胃痛，腹痛，腹脹，嘔吐，惡心，消化不良，腸鳴，腹瀉，便秘，便血，現在所有的脾胃疾病，如胃炎，胃潰瘍，十二指腸潰瘍，全部治愈。按摩艾灸都可以。如果有脾胃不好的朋友，趕緊行動吧。
6、生命之門，力量之源——命門穴
命門穴在腰部，後正中線上，第十四椎下，即第二腰椎棘突下。因為此穴在兩腎之間，也與兩側太陽膀胱經的腎俞平齊。因此被稱為生命之門，是人類生命活動的動力之源。
命門穴的功能體現了腎陽的功能，對男性隱藏的生殖本質和女性子宮的生殖功能有重要影響。對各臟腑的生理活動起著溫煦、刺激、促進的作用。能促進飲食的消化、吸收和運輸，以及水液代謝。
因此，它被認為是壹個隱藏著真正火的洞穴。命門火衰主要表現為四肢冰冷，乏力腰痛，甚至男性出現腹瀉、陽痿、早泄、遺精，女性出現月經不調、經痛、宮寒不孕。
根據臨床實踐，命門神闕穴處方最先壯陽。艾灸命門穴可以養腎氣，通腎經，使楊琪盛行。神闕屬於任脈，任脈是生命之根。艾灸可以壯陽強身。兩穴合用，有溫腎壯陽，回陽強身之功效。
7.太溪穴，補腎首選穴位。
太溪穴是足少陰的原穴，位於足內側、內踝後部和足跟肌腱之間的凹陷處。
腎藏精，分陰陽，所以無論是腎精虧虛還是腎陰陽不足，都可以用太溪穴滋補。如治療腎陰不足引起的咽喉腫痛、口腔潰瘍、耳鳴耳聾、失眠健忘，或腎陽不足引起的肢冷下肢浮腫。可以按摩，也可以按壓，也可以酸痛，也可以艾灸。
如果三伏天艾灸這些穴位，就解決了身體虛弱，多病的問題，堅持多年，還能延年益壽。