月經期間便秘吃什麽好？1.山楂、決明子、番瀉葉等能潤腸通便的中藥，對改善便秘有很大作用。嚴重者可用大黃、芒硝、枳實、厚樸、桃仁等藥物煎服。
2、盡量少吃辛辣食物，如辣椒、羊肉等。
3、冷水、果汁、蜂蜜都有助於預防便秘。
4、便秘初期不明顯，可通過改變生活習慣來改善，多吃富含纖維素的水果和蔬菜，如香蕉、芹菜、白菜等。
5.經期經常吃水果可以預防便秘，避免盆腔充血，促進經期持續減肥。但有些寒性的水果，經期不宜食用。
6、早上起床空腹喝水(純凈水)因為現在是秋冬季節，人體失水快，空腹喝水可以更好的儲存人體所需的水分。多喝水，尤其是吃高纖維食物時，每天至少喝8杯水。特別是早上喝壹杯淡鹽開水，對保持腸道清潔通暢，軟化糞便大有裨益。
7.適當食用產氣蔬菜和具有軟化作用的果膠類食物，如土豆、蘿蔔、洋蔥、大豆、生黃瓜等。，能增加腸道蠕動，促進排便。
8.食用果膠含量高的食物，如蘋果、香蕉、胡蘿蔔、甜菜、卷心菜、橙子等。，能軟化大便，緩解癥狀。
9、經常食用蜂蜜和澱粉會減少便秘的發生，蜂蜜對腸道有潤滑作用，澱粉可以吸水軟化糞便。
月經前便秘是什麽？1，激素影響。事實上，如果女性在月經前經常便秘，可能是激素作用所致。女性在排卵後、月經前會分泌黃體激素，但如果黃體激素分泌異常，就會引起女性便秘。
2.飲食影響。為了減肥，很多女性在月經開始前幾天就開始控制飲食。而女性飲食過少，或者過細，都會導致體內纖維素和水分不足，使腸道蠕動變慢，形成便秘。
3.情緒影響。很多女性在月經前情緒起伏很大，有時會過度緊張，甚至焦慮。這樣的情緒會影響排便。
4.水的影響。工作忙的女性經常會忘記喝水，體內水分流失很多。如果及時補充，糞便會變得幹燥，難以排出。所以，女性即使再忙，也需要註意每天攝入足夠的水分，可以多吃水果補充水分和維生素，促進排便。
這種情況下，要生活規律，適當參加體育鍛煉，不抽煙喝酒，飲食清淡，多吃蔬菜水果，多喝水，盡量少吃油膩、辛辣、刺激性食物。可以采取腹部熱敷、按摩等方法促進腸道蠕動。