1，肝的質量決定睡眠質量
《黃帝內經》靈樞中記載了各種夢與身體健康的聯系，認為心、心、肺分別對應人體的精神和靈魂。
根據五行，肝主靈魂，肺主靈魂，靈魂飛行時會做夢。如果壹個人經常睡覺，失眠多夢，多半是肝臟的問題。
2.睡眠不足會損害肝臟。
中醫認為“人躺著的時候，血液會回到肝臟”，也就是說人在睡著的時候，全身血液都會回到肝臟去排毒。
人壹生中大約有三分之壹的時間在睡眠中度過。如果他們長期睡眠不足，會導致肝臟血液回流少，免疫力下降，肝臟受損。
肝不好的人睡覺會有四個征兆。
1，失眠易醒
生活中，很多人總是睡在半夢半醒之間。壹有動靜，人就會馬上醒來，但是翻來覆去睡不著。最主要的癥結是他們充滿了憤怒。
肝火旺盛會影響肝表面的植物神經，使人晚上經常失眠，入睡困難或經常半夜驚醒，經常在淩晨1~3點醒來。
另外，如果肝火旺盛，就會生氣，也會表現為煩躁、口幹、大便幹燥。
2、磨牙夢話
很多人晚上睡覺經常做夢，甚至說夢話。其實這樣的人不是想多了，而是肝臟出問題了。
心藏靈，肝藏魂。人臥血歸肝，在睡眠中心神和肝魂都會得到血液的滋養，人體才能進入深度睡眠。
但是，如果頭腦和肝、靈魂得不到血液的滋養，就會躁動不安，然後就會多夢，咬牙切齒。
3、小腿抽筋
睡覺時小腿抽筋可能有三個原因。壹是由於高脂血癥，血液供氧不足；第二，缺鈣；第三，肝臟有問題。
因為“肝主肋”，當肝功能開始衰弱時，體內毒素堆積，久而久之自然會影響身體的筋脈。
壹旦受到影響，往往會出現持續的小腿抽筋。這種情況下，就要註意是不是肝臟有問題了。
4、頻繁夜宿
肝臟是消化系統的主宰者，不僅有疏解脾胃的功能，還有促進膽汁分泌的作用。如果肝臟出了問題，脾胃升降失衡，膽汁就無法正常分泌。久而久之會引起吸收障礙，腹瀉。
甚至睡覺的時候還會拉肚子，晚上經常起來，說明妳的肝臟有問題。