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網球肘發炎怎麽治療?

這種病是由於肱骨外上髁周圍軟組織的急慢性損傷引起的,因多見於網球運動員,故稱網球肘。此病與職業有關,多見於需要用力反復伸展手腕的成年人,尤其是經常用力旋轉前臂的人,如網球運動員、小提琴手、瓦工等。

疼痛源自後外側肘部。旋後肌運動時,如用-力握持、控制物體時,疼痛加劇,疼痛向前臂放射。肱骨外上髁有局限性壓痛,伸肌腱牽引試驗(米爾氏試驗)陽性。方法:微屈患肘,手握關節力量,做前臂旋前和肘關節伸直活動,使肱骨外上髁疼痛。

如何看待網球肘;

急性期休息制動1-2周,必要時用夾板制動。可以遵醫囑服用止痛藥,局部濕熱敷,外用壹些黑膏藥。該病絕大多數可通過非手術治療治愈,少數治療無效的患者,如疼痛劇烈,可考慮手術松解治療。

網球肘的日常註意事項:

1,加強手臂、手部力量練習和柔韌性練習。練習時要註意合理的運動強度,手臂不要過度疲勞。

2.電腦打字和做家務前,要充分做好熱身運動,尤其是手臂和手腕的內旋、外旋和後伸運動。

3.註意每次活動後的放松練習。最好對手臂進行按壓和揉搓,使肌肉更加柔軟而不僵硬,保證手臂肌肉和收縮的協調性,防止“網球肘”的發生。

4.有效使用彈性繃帶和護肘可以限制慢性網球肘的損傷範圍。

5.如果妳是網球愛好者,請網球專家檢查擊球技術(尤其是反手)、球拍尺寸、網張力、拍框材質是否合適。

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