便秘時常出現腹脹，排便不盡。嚴重者出現食欲不振、頭暈無力等癥狀，可能與糞便的局部機械作用引起的神經反射有關。
便秘有多種臨床分類:
根據病程或發病方式，可分為急性便秘和慢性便秘；
根據有無器質性病變，可分為器質性便秘和功能性便秘；
根據糞便堆積的部位，可分為結腸型便秘和直腸型便秘。
有學者將便秘分為急性和慢性，急性便秘分為暫時性單純性便秘和癥狀性便秘，慢性便秘分為習慣性便秘和癥狀性便秘，習慣性便秘分為結腸性便秘和直腸性便秘。
參考資料:
便秘多見於老年人，可分為結腸型便秘和直腸型便秘。老年人大多牙齒不完善，喜歡吃低殘留的精細飲食，所以缺乏纖維素對腸壁的刺激，延長了結腸移動糞便的時間；此外，老年人運動少，腸道肌肉收縮力普遍下降，容易促成結腸便秘。老年人肛提肌和肛門括約肌松弛無力，造成直腸窩糞便嵌塞和直腸便秘。
痔瘡、瘺管、結腸癌、直疝等肛周疾病也會引起便秘。壹些鐵、鋁、鈣制劑也會引起便秘。
由於習慣性便秘，患者往往長期服用瀉藥，會導致腸道功能紊亂。
預防便秘要多吃蔬菜，治療肛周疾病，適當使用瀉藥。
藥方
1.老年人便秘，應多吃纖維素含量高的蔬菜和水果。蔬菜含纖維素較多，如茭白、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、蓮藕等，水果含纖維素較多，如柿子、葡萄、杏、梨、蘋果、香蕉、番茄等。
2.運動，比如散步，慢跑，經常翻身。如果做腹部按摩，可以從右下腹順時針向上、向左、向下按摩，每天2 ~ 3次，每次10 ~ 20次，非常有效。
3.便秘可能是某種疾病的癥狀。要及時治療痔瘡等肛周疾病，警惕結腸癌。
4.瀉藥的使用原則是各種瀉藥交替使用，避免使用強瀉藥。
5.不使用或少用容易引起便秘的藥物，如可待因、鐵、鋁、鈣等。
便秘就是大便幹燥，排泄量很少，而且太幹太硬，大便間隔時間太長，排泄困難。如果是正常人，攝入的食物消化吸收形成糞便大約需要24-48小時，超過就視為便秘。當然，由於食物的成分和健康人的排便習慣不同，也有很大的差異。隔2-3天排便不壹定是便秘。三天壹次或壹天三次可能正常。除了適當的運動，在飲食上多做調理，治療便秘會更有效。便秘的原因很多，比如年老體弱、營養不良、懷孕、結腸癌等等。便秘壹般可分為以下幾類:
神經病學由於神經系統功能障礙。造成腸壁狹窄，大便難以通過，引起便秘。飲食中粗纖維過多也會引起腸壁痙攣和便秘。
機械性的，部分腸道被腫瘤堵塞，或者在腸梗阻的情況下，腸道內容物的運行受阻，導致便秘。
飲食因為飲食過於精細，長期缺乏膳食纖維，食物殘渣對腸黏膜刺激不夠，不能產生排便；它還會因年老、體弱和慢性消耗性疾病而影響排便。
此外，飲食不足、飲水過少、脂肪過少都會引起便秘。
便秘，最常見的原因是飲食不當引起的。便秘患者要找出病因，根據病因給予適當的飲食治療。對於神經性或機械性便秘，根據便秘程度，給予不含粗纖維的半流質或少渣軟飯；禁止任何刺激性食物，如香料、濃茶、濃咖啡等。患者要多喝水，使用瓊脂制品，因為瓊脂能吸收腸道內的水分，使大便變軟無刺激，有利於排便。
對於飲食性便秘，可以從飲食入手:1，多吃含植物纖維的食物，如蔬菜、水果、粗糧、豆制品等。必要時可加入壹些瓊脂，利用其吸水性，使腸內容物膨脹增加，從而促進腸道蠕動，方便排便。2.糾正不良飲食習慣，使用粗糧、豆類等含維生素B的食物，必要時補充維生素B1的片劑。因為如果體內維生素B1不足，可影響神經傳導，減緩胃腸蠕動，不利於食物的消化、吸收和排泄。3、多用產氣食物:如生蔥、洋蔥、生黃瓜、生大頭菜、生蘿蔔等。，利用它們在腸道內發酵產生膨出的腸道來增加腸道蠕動，方便排便。4、多喝水和飲料，每天早上空腹喝200-500毫升水，尤其是溫涼淡鹽水，效果更佳。5、適量增值方的攝入可促進大便通暢。
便秘患者的飲食應高纖維、高脹氣、高水分、高脂肪。便秘患者忌食辛辣食物，如酒、濃茶、咖啡、大蒜、辣椒等。，可輔以以下食療方法:1，菠菜豬血湯，取菠菜200克，豬血150克，同煮，煮好後加少許鹽，然後喝湯。2.豬心柏子湯取豬心1，柏子仁15克。將柏子仁放入豬心中，清水燉服，每兩天服用1次。3.蔗髓粥取蔗髓汁100毫升，粳米50克。將新鮮甘蔗洗凈，榨汁備用，粳米加水400毫升，煮米至開花，加入甘蔗漿汁。每天早晚溫服。4、黃芪蜂蜜茶將15克黃芪放入砂鍋中，加水500毫升，煎至300毫升，去渣取汁，加入30克蜂蜜拌勻，煮沸L-2即可飲茶。5、木耳海參燉豬腸取木耳15克，海參30克，豬腸150克。將豬大腸剖開，洗凈，加水，與木耳、海參同燉，加少許鹽、醬油、味精，即可食用。6.郁李仁粥將郁李仁的咯克浸泡，去皮，研成糊狀；粳米50克煮粥。粥煮好後，加入玉裏仁膏、姜汁、蜂蜜。空腹吃。7.決明子取決明子30克，炒至適中，研末，用開水沖泡5-10分鐘，每日L劑茶。
便秘就是便秘。指排便間隔時間延長，或雖不延長但排便困難。
便秘多因大腸內熱蘊結，或氣滯，或寒凝，或氣血陰陽兩虛，使大腸傳導功能異常所致。西醫相關疾病西醫相關疾病:習慣性便秘、腸神經官能癥、腸炎、肛裂、痔瘡、直腸炎。癥狀分類1。熱秘:癥狀有大便幹結、小便短赤、面紅心煩，或體熱、口幹、口臭、腹脹或疼痛、舌紅、苔黃幹。治療要清熱潤腸。可以用火麻仁丸。
2.氣的秘密:癥狀包括排便困難，大便幹燥或幹燥，經常噯氣，脅腹脹滿疼痛。治療宜氣宜郁。可以用六磨湯。
3.氣虛便秘:癥狀為大便不幹不硬，雖有排便，但排出困難，掙時多汗，氣短，排便後乏力，面白乏力，四肢倦怠懶言，舌淡細嫩。治療宜益氣健脾。可以用黃芪湯。
4.血虛便秘:癥狀包括大便幹燥、面色蒼白、心悸、健忘、頭暈。宜養血潤燥。可以用潤腸丸。
5.陰虛便秘:癥狀有大便幹燥、消瘦；或見顴紅，頭暈耳鳴，心慌，腰膝酸軟，大便如羊糞。宜滋陰補腎。可以用六味地黃湯。
6.寒秘:癥狀有大便幹結或幹燥，排泄困難，小便長而清，面色蒼白，手腳不溫，惡熱惡寒，腹部冷痛，或背冷重。治療要溫中通便。可以在濟川炸。預防1。忌過度油炸、酒類和辛辣食物，忌食過涼過涼的食物，多吃粗糧和蔬菜；2.避免過度的情緒刺激，保持精神舒適。3.便秘不要濫用瀉藥。
便秘是指糞便長時間滯留在大腸內，大量水分被腸壁吸收，糞便變得幹硬，不易排出體外。便秘的原因大多是年老體弱、營養不良、腹肌和肛提肌肌肉無力收縮、進食缺乏纖維素、缺水、腸外腫瘤壓迫腸道、肛腸疾病等。其主要臨床表現為連續數日大便難解或難解，並可伴有頭痛、頭暈、食欲不振、乏力、腹脹、腹痛，甚至發熱。
健康指南:
1.應該是開朗感性的。如果情緒不和諧，憂慮和過度思考，會造成氣滯和傳導失職，從而導致便秘。平時要多聽輕音樂，避免看感官刺激、情節緊張的電影。思想開放
達，有事別生氣。養成養花養鳥養魚等習慣，陶冶情操。
2.多吃富含粗纖維的蔬菜水果，多喝水和飲料。多吃富含B族維生素和潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等。，並在烹飪時適當增加食用油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食物。
3.選擇合適的食療，如綠豆粥、天花粉粥、三仁粥、黃芪粥等。
第四，養成按時排便的習慣，讓直腸對排便產生條件反射。每天早上喝壹杯淡鹽水，可以增加糞便，刺激腸道蠕動，有利於排便。
盡快去看醫生，找出便秘的原因，明確診斷，根據病因進行治療。
治療便秘的三種方法
選擇成熟、新鮮、大的土豆，用涼開水洗凈，然後用幹凈的器皿搗碎，用幹凈的紗布擰出汁液，即可食用。用法:每天早餐、午餐前服用半茶杯，可獲得更好的治療效果。
將橘子皮洗凈，切絲，加入適量的糖和蜂蜜，煮沸冷卻，每次1湯匙，每日三次服用，可治便秘，常喝蜂蜜水，也有緩解便秘的作用。
每天早上起床洗漱後，空腹喝1杯鹽水(溫度自己控制，溫吞為佳)對腸胃有清潔作用，特別是對習慣性便秘。
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減肥的有效方法——大黃膏按摩
適合人群:腰腹部局部肥胖。
實施方案:蓼科植物大黃的根中含有大黃酚、大黃素、大黃酸等蒽醌類物質。據醫案記載，大黃有攻導滯、瀉火涼血、活血化瘀、利膽退黃的作用。能增加腸道蠕動，促進甘油三酯和脂肪膽固醇的排泄，減少脂肪膽固醇的吸收，減肥降脂，促進膽汁分泌，增加膽汁中膽紅素和膽汁酸的含量，有助於脂肪的消化吸收，增強細胞免疫功能和抗衰老作用。
大黃按摩膏可以在專業的美容纖體中心買到。至於按摩，可以在美容院請按摩師幫忙，也可以在家每天洗澡後自己按摩。
關鍵提示:堅持就是勝利——用這個方法絕對不為過。壹般來說，按摩當天就會看到效果。想要堅持下去，就要堅持。
壹種強有力的減腰方法——蘋果牛奶瘦腹法
適合人群:稍微偏胖，腸胃健康的人。
實施計劃:
壹次只減肥兩天。第三天或第四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。壹般第壹個周期就能看到明顯的瘦腹效果。如果重復兩三個周期，效果會更穩定。
第壹天:蘋果1斤(五六個，不超過七個)。這壹天只能吃蘋果，不喝水，不喝酸奶，壹整天什麽都不吃！吃蘋果就好。吃的時候把蘋果洗幹凈，然後慢慢喝壹口，口吃。
第二天:酸奶或脫脂奶1000 ml，分成六七等份，壹次喝壹份。整天只喝牛奶，不吃別的。當妳口渴時，用牛奶代替水。(也可以同時喝牛奶和酸奶，但是要註意量。)
如果達到理想體重，可以這樣再做壹次。中間不能喝水。蘋果和牛奶不能壹起吃，壹定要分開吃，這樣才有效。我們不能喝水是因為如果我們在減肥過程中攝入水分，那麽我們的身體肯定會先攝入我們攝入的水分，而不是我們體內的水分。吃蘋果不喝水，基本上減少了身體的水分。喝牛奶當天水分減少的差不多了，會減成脂肪。
關鍵提示:牛奶日很重要，不能喝水。多循環幾次，肯定能瘦下來。而且實際上會減掉體脂。建議這種方法可以在周末實施，作為清腸減肥的好方法。
減腰的有力途徑——腰腹吸脂
適合人群:體重相對正常但腰腹脂肪過多的人群。
實施方案:腰腹吸脂術是通過體表的壹個小孔(針眼)，利用局部麻醉來吸出皮下多余脂肪的壹種體表手術。術前給予壹定的鎮靜劑，術中使用長效止痛藥，鎮痛效果可維持至術後24 ~ 72小時。腰腹部吸脂屬於局部減肥手術，對全身幹擾很小。但由於術後仍有壹些輕微反應和局部滲出，1周內應避免重體力勞動。但是普通工作還是沒問題的。
吸脂術是壹種創傷性手術。在恢復期，由於疤痕收縮，可能會引起局部皮膚的輕微擦傷。壹般3-6個月後，疤痕軟化後會消失。術後3天內傷口會有壹點點疼痛，可以稍微運動壹下，幫助吸脂部位恢復。
關鍵提示:壹般來說，抽脂可以達到當時瘦腹瘦腰的效果，隨著時間的推移，瘦身效果會更加明顯。
現在我就來教妳臨時抱佛腳的招數，讓妳短短幾天就能擁有迷人的腰身！四步轉腰練習:平躺，屈膝，腳著地，手指放在耳朵上；仰臥起坐後，上半身轉向左側(此時呼氣放松肩膀)，然後轉回前方，慢慢躺下。右邊的動作也壹樣，各重復10次。屈膝躺:平躺，雙手平放在兩側，膝蓋呈90度。呼氣，將膝蓋拉向右肩，返回，然後拉向右肩。重復10次。膝蓋側彎:平躺，雙手平放在兩側，膝蓋呈90度。用腳的力量壓向側邊右側，直到離地板15 cm，呼氣，回復，再吸氣，壓向左側。每側重復10次。
內務法
也許妳有點懶。從今天開始做壹個努力工作的灰姑娘。記住壹個重要的規則:避開光線，聚焦。比如掃地的時候不要用吸塵器，用抹布和掃帚有意識的增加運動量；選擇在氣溫高的中午洗衣服、熨衣服，會出很多汗；餓的時候，給自己做壹頓精致的瘦身午餐。“廚師”壹般都不想吃自己的飯，只是為了控制妳的食量。
粗鹽飲食
粗鹽具有發汗的作用，它能排出體內的廢物和多余的水分，促進皮膚的新陳代謝，軟化汙垢，補充鹽分和礦物質，使皮膚細膩緊致。
在超市或雜貨店買幾袋原鹽。每次洗澡前，取壹杯粗鹽加少許熱水調成糊狀，然後敷在腹部。10分鐘後，用熱水洗去粗鹽，或者按摩後洗掉，就可以開始洗澡了。或者，洗完澡後，在手掌上撒壹勺粗鹽，直接按摩腹部。不要搓得太用力，以免搓得皮膚更粗糙。
如果妳的皮膚比較敏感，壹定要記得用比較薄的“浴鹽”。
按摩
這是最常用的腹部減肥法之壹，使用揉捏動作加按摩膏對改善脂肪非常好。按摩可以提高皮膚溫度，消耗大量能量，促進腸道蠕動，減少腸道對營養物質的吸收，促進血液循環，讓多余的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部劃壹個問號，沿著問號按摩，先右側後左側，各30-50次，每天按摩1次。
腹部收縮步行法
首先要學會“腹式呼吸法”:吸氣時，腹部膨脹；呼氣時，腹部收縮。這是練習瑜伽或發聲的人的必要訓練。有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物排出，暢通氣流，增加肺活量。
走路和站立時，要收縮腹部，配合腹式呼吸，使腹肌結實。剛開始的壹兩天我不會習慣，但只要我時刻提醒自己“縮腹就能減肥”，幾周後，不僅腹部會變平，走路姿勢也會更迷人。