1，保持健康的飲食習慣:平時註意清淡飲食，禁止過多食用高脂肪、高膽固醇、高熱量的食物，多吃水果和蔬菜。
2、保持良好的生活規律:不能熬夜或熬夜，壹定要保證充足的睡眠，不能抽煙喝酒，否則有很大幾率引發中風。
3、保持良好的情緒狀態:改善焦慮、煩躁、恐慌等不良情緒狀態，保持心情舒暢，參加社交活動轉移註意力，但也不能有太大的精神壓力。
4.積極治療慢性心腦血管疾病:包括高血壓、高血脂或糖尿病等。時間長了會導致腦血管功能障礙，進而導致中風。因此，患有這種疾病的人應嚴格按照醫生的指導堅持治療，並定期到醫院復查。
此外，平時要堅持體育鍛煉增強體質，嚴格控制體重避免肥胖，對中風的預防有幫助。
預防中風需要加強生活控制、高危疾病管理和定期體檢。
在生活控制方面，壹般建議患者低鹽低脂飲食，根據自身活動耐受力適度運動，保持情緒穩定，保持規律作息時間，避免吸煙、飲酒等不良生活習慣。
在高危疾病的管理中，需要控制預先存在的可誘發卒中的原發疾病，例如糖尿病患者需要規範血糖控制。如果患者沒有並發相關高危疾病，就沒必要服藥。
在定期體檢方面，壹般建議患者每年提高腦動脈硬化的監測。如果有腦動脈硬化，應在醫生的指導下早期服用抗動脈硬化藥物。