自己處理淤青的時候，壹定要明白，普通的淤青是可以自己處理的。對於傷皮深的嚴重瘀傷，或者長時間不消失的瘀傷，千萬不要用各種方法自行祛瘀。在重傷面前，任何補救措施都只是浮雲。要及時去醫院做淤血手術，防止肌肉壞死，後果嚴重。
受傷後24小時內，在淤血形成之前，可以用冰袋進行冷敷(沒有冰袋可以用毛巾包裹，也可以直接冰敷)，減少微血管破裂後的出血，減輕淤血程度。這是眾所周知的常識，就不贅述了。
受傷後及時使用火療可以快速消除瘀血，減少淤血的形成。買壹瓶醫用消毒酒精，然後用鑷子夾壹個棉球，蘸酒精。酒精最好不要自動滴落。點燃棉球，在受傷部位來回滾動。棉球熄滅後，蘸酒精反復滾動15分鐘以上。在以後的恢復過程中，每天做兩三次火療，祛瘀速度很好。
酒精燃燒的高溫在外焰上，所以操作時不要慌，只要外焰不能灼傷皮膚，就完全沒事。
對於密集嚴重的點狀或塊狀淤血，可采用放血化瘀的方法。用消過毒的玻璃刺破皮質等。要把瘀血擠出來，或者穿刺後用拔火罐把瘀血吸出來。需要註意的是，穿刺放血後壹定要對傷口進行消毒，保持衛生，防止感染。這種方法祛瘀效果好，速度快，但沒有醫學常識和知識，不建議用這種方法祛瘀。
用辣椒酒熱敷，可以快速祛瘀。找壹些辣椒，幹的或者新鮮的辣椒，再找壹些烈性白酒，把辣椒放進瓶子裏，稍微加壹點沒有辣椒的酒，把瓶子蓋緊，熱水浴半個小時以上，註意水溫不要太高，70攝氏度左右，防止玻璃瓶開裂。花椒酒泡好後，每次用的時候倒壹點在毛巾或者吸水紙上，敷在淤青處。每次敷15分鐘以上，最好半小時，壹天敷幾次。
花椒酒可以壹次多釀壹點，多次使用。第壹次做的時候，是熱的。以後再用的時候，有耐心就燙，沒耐心就好了。