首先，冰封時代的母親之美不利於成長。
1.內服和外用相結合
(1)維生素E是最好的護膚品。能增強皮膚的保濕能力，使皮膚光滑有彈性。
(2)每天服用維生素E膠囊，配合自己的護膚品外用，可以達到事半功倍的效果，讓皮膚由內而外煥發光彩。
2.晚上註意修復。
夜間護理對皮膚非常重要。睡覺的時候皮膚會更活躍，修復能力更強。只需要壹點點外部護理力量，就能達到更好的護膚效果。
溫馨提醒:如果睡眠質量不好，晚上就更要註意了，因為失眠會讓皮膚中的自由基更具攻擊性。
選擇水果和蔬菜的成分
如果想達到護膚效果，最好直接選擇含有果蔬提取物的護膚品，比如海藻提取物、黃瓜提取物，或者蒸餾玫瑰水、金盞花水。
註意:很多水果蔬菜都有護膚的作用，但是如果直接貼在臉上，很難被皮膚吸收。
4.抗衰老大師。
最好從20歲開始抗衰老，把皺紋留回來再出來。防曬是抗衰老的第壹步。另外，保濕也要做好。平日裏抗氧化口也可以適當補壹補扶貧，內外兼修可以讓皮膚實現大逆轉。
二、常吃三種抗衰老水果。
1.蘋果美容產品
蘋果營養豐富，是壹種應用廣泛的天然美容產品，被很多愛美人士奉為美容聖品。最新的醫學研究還發現，蘋果含有豐富的維生素和果膠，還含有大量的抗氧化劑，可以防止自由基對細胞的破壞和膽固醇的氧化。它們是最好的抗癌和抗衰老產品。
2.獼猴桃之王
獼猴桃又叫奇異果，平均每斤維生素C含量為95.7毫克，被譽為水果之王。其中所含的維生素C和維生素E不僅可以美化皮膚，還具有抗氧化作用，有效美白皮膚，消除雀斑和痤瘡，增強皮膚的抗衰老能力。
3.西紅柿保持它們的形狀
西紅柿營養豐富，熱量低，所以很多模特都靠西紅柿來健身。它豐富的酸性汁液可以幫助妳平衡皮膚的PH值。對於皮膚黝黑粗糙的人，可以在臉上塗抹搗碎的番茄汁，大約15分鐘後，用清水洗凈，對去除臉上的死皮很有幫助。
第三，保持好心情，保持皮膚年輕。
1.學會放松。
壓力對皮膚有很大的不良影響，尤其是當妳感到疲勞的時候。壓力使皮膚經常變淺紅色。這種情緒就像擴散在空氣中的化學物質，讓免疫系統長時間工作。發紅和粉刺是皮膚的抗議反應。
2.緊張會傷頭發。
情緒對頭發的影響也很大:俗話說，煩惱變白。這句話雖然誇張，但是壹個不好的心情確實會讓人頭發變白。在我們的日常生活中，經常會看到多愁善感，兩鬢斑白的人。此外，極度恐懼和緊張也會導致脫發。
3.情感美容療法
情緒美化是心理治療的壹種方式和手段。其目的是使人心情愉快，精力充沛，使臟腑和氣血的機制運行順暢，促進血液循環，啟動面部和全身皮膚細胞的新陳代謝，使面部富有光澤和彈性。