1.香蕉香蕉現在是我們生活中常見的水果，在任何水果店都可以買到。如果發現身體有腹脹，可以買個香蕉吃。香蕉含有豐富的鉀，可以協調我們體內所含的鈉水平，防止水腫和腹脹，香蕉中還有壹種纖維，可以解決人的便秘。除了香蕉，吃木瓜可以解決我們的腹脹。大多數人只知道吃木瓜可以豐胸。其實木瓜有很多功效。木瓜中含有消化酶，這是壹種能分解人體內蛋白質的物質。木瓜含有豐富的纖維素，可以促進人的消化。我建議人們可以通過多吃木瓜來調節腸胃功能，從而緩解經常性的腹脹。
二、蘆筍蘆筍不僅是壹道美味的菜肴，還能防止腸胃脹氣，因為它含有能促進利尿、排出人體多余水分的物質，進而緩解人們因腹脹而產生的不適。如果覺得蘆筍制作過程太麻煩，也可以選擇喝酸奶緩解腹脹。最好選擇含有益生菌的酸奶。含有益生菌的酸奶可以加速腸道蠕動，加速我們身體的消化，從而解決腹脹問題。
腹脹的原因是人體的腸胃功能出現了問題。當妳發現妳的身體容易腹脹時，妳不應該吃那些豆類。豆類食物是壹種產氣食物，可以使我們的身體產生氣體，從而引起打嗝和腹脹。所以，如果想避免腹脹，就不要吃太多豆制品。