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補血益氣烏雞湯怎麽做?(烏骨雞補氣血湯怎麽做)

其實補血補氣最好的方法是通過飲食,因為合理健康的飲食更有利於吸收,烏雞湯可以起到非常好的補氣血的作用,尤其是搭配枸杞和紅棗,效果更明顯。

壹、補血益氣烏雞湯的做法

材料:枸杞40克,紅棗20枚,生姜2片,烏雞1只。

步驟

1.烏雞洗凈,去毛,去內臟,放入沸水中焯5分鐘,撈起,用清水洗凈,瀝幹水分。

2.枸杞用溫水浸泡,用清水洗凈,瀝幹水分。

3.紅棗和生姜用清水洗凈。紅棗去核;刮去姜皮,切成2片。

4.瓦鍋加清水,先用武火將水燒開,再加入上述材料,待水再次燒開,改用中火3小時。

二、猴頭菇銀耳烏雞湯

材料:烏雞半只,猴頭菇2個,1銀耳,枸杞,紅棗,蔥,姜。

做法:將猴頭菇洗凈,用清水浸泡2小時,然後將猴頭菇中間的硬核剪掉。將浸泡後的猴頭菇用40度的溫水反復搓揉擠壓,洗去猴頭菇的黃色;烏雞洗凈,焯水,銀耳泡發,洗凈。將烏雞放入有冷水的鍋中,加入猴頭菇、紅棗、銀耳、蔥、姜片,大火燒開,中火燉2小時,再加入枸杞,煮10分鐘即可入味。

功效:猴頭菇燉烏雞湯,味道鮮美,營養豐富,潤肺生津,活血化瘀,滋陰壯陽,嫩膚養顏,延年益壽。可謂是最適合女性的純滋補雞湯。

第三,雙菇烏雞湯

食材:烏雞、香菇、蟹味菇、料酒、鹽、糖、蔥、蒜、姜。

做法,全雞洗凈,加水,將雞淹沒,放入姜蔥。煮沸後加入料酒,加少許醋,去腥,也能促進鈣的發育。香菇切片,蟹味菇去根。小火煨,放入香菇和蟹味菇,加鹽和糖。

功效:補中焦,養心強身,特別適合早晨飲用。

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