蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖穩定，有效降低膽固醇。蘋果含有豐富的營養物質，如膳食纖維果膠、糖、維生素和礦物質，對健康非常有益。比如果膠膳食纖維，不僅能潤腸通便，還有助於降血糖、降血脂、清理體內的垃圾毒素。枸杞蘋果甜水:蘋果，洗凈。枸杞，洗凈。準備冰糖。蘋果，去皮。把蘋果去核，切片。制造熱水。將蘋果片倒入鍋中。小火煮2-3分鐘。看到水燒開後，加入枸杞。用小火煮大約5分鐘。看到蘋果是半透明的，就加冰糖。小火煮2-3分鐘，然後關火。讓煮沸的蘋果水冷卻，加入蜂蜜。
用枸杞，效果會更顯著。枸杞能補血益氣，常喝能潤肺止咳。如果把蘋果皮放在裏面壹起煮，效果會更好。最好不要為了口感而削蘋果皮，這樣咳嗽就會消失。準備好所有食材，冰糖，枸杞，蘋果。把蘋果洗幹凈，切成小塊。如果妳不喜歡蘋果皮，可以去掉，但是如果是為了營養，我建議妳不要削，因為蘋果皮也富含壹些營養。加入切好的蘋果塊和適量的冰糖。加入適量的水。煮30分鐘左右後，放入枸杞，繼續加蓋煮至節目結束。