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有哪些可以提高抵抗力,健胃消食,養血安神,有助於身體健康的食物?

炒豌豆丁食物:小米,肉丁,鹽,米酒,醬油,木薯澱粉,糖,方法1,豌豆去皮,沖洗幹凈,蓋上開水煮5分鐘,然後洗澡控幹。2.豬肉切丁,加鹽、米酒、醬油、木薯澱粉、植物油,拌勻腌制。3.鍋煮2-3分鐘,倒入肉渣翻炒,死前倒入豌豆。4、快速翻炒,炒菜前加少量鹽即可。

彩椒炒肉原料:生豬肉適量,甜椒(紅綠黃)各壹個,姜片少量。調料:鹽和油適量,生抽壹勺,耗油壹勺,白胡椒粉適量。做法:1,甜椒洗凈切成絲備用。將生豬肉清洗幹凈,切成絲,放在盤子裏,加入姜片,壹勺生抽,壹勺耗油和適量白胡椒。3.將調味料和生豬肉混合,腌制15分鐘。菜鍋熱,熱鍋裏的油涼,豬肉炸到褪色。放在壹邊。5.加入鍋內剩余的油,翻炒甜椒。翻炒壹會,放入豬肉翻炒,最後加入少量鹽和調料,使其均勻。

炒杏鮑菇的材料:香菇300g,花椒10g,用油量1炒勺,香油1勺,白糖1勺,幹辣椒10g,食用鹽1/2勺,醬油6544。1,提前準備好原料。2、切碎的花生和白芝麻放入鍋中炒熟。3、蘑菇用手撒成細絲,大小根據個人愛好而定。喜歡嚼頭的話,會厚壹點。撕出來絕對會比用刀切開好吃。4、微波加熱4min,瀝幹水分,目的是讓香菇基本完美,同時也去掉過多水分,也可以焯水後瀝幹水分。5.剁碎幹辣椒,1段蔥,3瓣蒜,2片姜,壹把花刀。6.菜鍋熱後加入少量油,不會過底鍋。

7.將香菇倒入大眾化的炒鍋中,炸至表面發黃,然後倒出備用。全程大眾化,香菇更耐煎更省心。8.再壹次,在鍋裏發現了少量的油。小火煸香花椒,小火煸香。如果方便吃的話,可以拿起辣椒。9.辣椒出香後,倒入幹辣椒和蔥、姜、蒜。這時候就不容易燒到蔥姜蒜了。10,倒入炒好的香菇,並在醬油1中快速煮熟,翻炒均勻。這時候鍋很燙,醬油裏炒菜的香氣馬上就會釋放出來。11.這時關小火,加入1勺糖,1/2勺醋和味精,再放1炒勺耗油。如果它生氣了,醬油就會燒掉。12,放大大火調料翻炒的平均值,倒入壹茶匙香油,最後出鍋前撒上幹芝麻和花生,攪拌均勻。

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