胡桃木
中國醫學認為，核桃性溫、味甘、無毒，有健胃補血、潤肺養心的功效。宋代劉漢等人在《開寶本草》中記載，核桃仁“使其肥健，滋潤肌肉，有黑髯黑發，多食利尿，除五痔”。
核桃仁中含有的維生素E可以保護細胞免受自由基造成的氧化損傷。經常食用能潤膚烏發，使皮膚潤澤光滑有彈性。它是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃被稱為“兒子萬歲”、“長壽果”。所以，可以每天吃五六個核桃護發，也可以將核桃仁用冰糖搗成“核桃糊”，藏在瓷缸裏，壹次吃兩勺，用開水沖泡。做的時候，杯子裏浮著壹層白色的液體，這就是“核桃奶”，鮮美可口；經常食用核桃可以使頭發烏黑發亮，對頭發過早花白、枯萎有很好的效果。比如用核桃仁和粳米煮核桃粥，就是美容美發的好食物。另外也可以直接喝核桃露，比如養元六核桃露，核桃杏仁露等等。專家解讀堅果，比如核桃，生吃吸收不充分，會浪費壹些營養成分，所以喝核桃奶比較好。
2.黑米
被中醫認為具有滋陰補腎、健脾溫肝、明目活血、烏發補血的食用價值。黑米含有天然植物與陽光相互作用形成的色素，可直接或間接調節體內代謝，促進黑發；同時可以滋養毛囊細胞。
花生
花生含有水、蛋白質、脂肪、糖、維生素A、B6、E和K，以及鈣、磷和鐵等礦物質。花生富含頭發中的主要成分胱氨酸和蛋氨酸，可作為護發的營養食品。
4.橄欖油
橄欖油中含有的維生素B和E可以防止脫發、出油和頭皮屑，防止幹燥和分叉。有時候橄欖油也可以用來代替洗發水或發膜。通常情況下，幾滴橄欖油可以用在護發素中，更深入地護理頭發。
5 .杏仁
杏仁強化頭發。研究發現，脫發的人更可能缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。此外，高脂肪飲食會引起男性雄激素增加，導致脫發。杏仁富含維生素E和鋅，能降低膽固醇，是護發的超級食物。
6.大豆
大豆發芽後維生素變化較大，其中胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、葉酸、吡哆醇分別增加了2~3倍、2~4倍，維生素b12增加了10倍。此外，維生素C的含量也大大增加，高的每百克可含30mg以上，壹般在10mg左右。
7.桑麻藥丸
它是由桑樹或桑葉和黑芝麻制成的。早晚各吃壹片，吃的時候喝壹點溫開水，有潤發烏發的作用。
8.雞油
雞油還有生發烏發的作用。將雞油放入碗中，蓋上鍋蓋，放入鍋中蒸至大部分液體油分析完畢，濾掉殘渣，像食用香油壹樣拌入蔬菜或倒入湯中。
9.枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞100克煮粥。具有補益肝腎、益氣血功效。適用於陰虛燥熱、頭發早白、脫發、便秘者。
10.黑豆核桃桑葚粥
紅棗五枚，核桃仁、桑椹子10g，黑豆30g，粳米50g，煮粥，每日1g，可連續食用。適用於腎虛血虛引起的斑禿。脫發有很多種，通常認為是精神緊張和強烈刺激後發生的，或者促進了疾病的發展。常見的有普禿、斑禿、禿頂。
此外，脫發還與營養不良、遺傳因素、內分泌失調和其他損傷有關。除了食療，還可以適當配合醫生的治療。
重視脫發的治療。請在醫生的指導下使用。不要自己用，否則後果自負。
脂溢性脫發的癥狀是頭皮油脂分泌過多，頭發油膩。臨床表現為患者頭皮脂肪過度溢出，導致頭皮油膩潮濕，灰塵和皮屑混雜。幾天不洗頭，頭發會很臟，很難聞，尤其是溫度高的時候。有時還伴有頭皮瘙癢和炎癥，主要是由於頭皮潮濕和細菌感染引起的脂溢性皮炎。脫發壹般是從兩個額角中間，額頭和頭頂開始，然後遍布整個頭頂，但是頭周圍的頭發脫落的並不多。嚴重者脫發區域變得油光發亮，其余頭發變得柔軟發黃。脂溢性脫發的治療；
1.西醫治療
2.中醫治療
(1)先養發養血。
該方劑結合了中醫治療脫發的優勢，用何首烏和菟絲子滋補肝腎；熟地黃、當歸、白芍滋陰養血；川芎活血行氣，達頭頂，達血海之底，可改善頭部血液循環，改善腦部供血；天麻、木瓜、羌活祛風除濕，九種中藥補益肝腎，能有效改善頭皮局部血液循環，調節人體內分泌，激活萎縮毛囊，促進生發，內養血，外生發。從根本上解決內因，防止脫發，促進毛發生長，對肝腎不足，氣血不和的脂溢性脫發有治療和預防作用。
(2)祛風、清熱、潤燥為主要方法，效果顯著！也可用荊芥15g、防風10g、蟬蛻10g、生地10g、苦參10g、何首烏10g、金銀花10g、連翹10g。請在醫囑指導下使用，切勿自行使用，否則後果自負。脫發治療有小偏方。請註意，妳應該在醫生的指導下使用它，否則妳將自擔風險(1) 150毫升醋和200毫升熱水。趁熱洗頭，壹天1次。經常洗是有效的。
(2)桑白皮120g，水煎去渣，水洗，熟化。
(3)醋3.50毫升，墨2片。將墨塊在醋中研磨成稀糊狀，每日三次摩擦患處。
(4)川芎5克，何首烏20克，核桃30克。* * *搗碎湯藥代替茶水。(5)將500克生赭石磨成細粉，然後過篩。早晚飯前服用3克，連續服用3個月治愈。適應癥為青年脫發。
(6)鮮側柏葉30克，霜桑葉15克，鬧羊花3克，骨碎補12克，透骨草10克，皂角3克。研磨後裝入大口瓶中，用75%酒精浸泡，7天後封口。使用時，用紗布濾出部分藥液，蘸脫脂棉，敷於患處，每日3-4次，直至痊愈。
(7)何首烏、側柏、黑芝麻、旱蓮草、女貞子、生地各30克，陳皮15克，花椒9克，大青鹽13克。加水3000毫升，煎至1500毫升，取藥汁，加入黑豆500克，煮至藥汁全部被豆子吸收，曬幹豆子，每次嚼60粒，每日三次，停治。
再次強調，請在醫囑指導下使用配方，不要自己使用，否則壹天掉50~100根頭發是正常的，後果自負。
脫發是指頭發脫落的現象，大多是正常的新陳代謝，每個人在生活中都會脫發。脫發可以分為兩種。
生理性脫發:頭發的生長具有周期性，壹般分為生長期、消退期和休止期。生長期長，平均2-6年，消退期數周，休眠期4個月左右。頭發的生長速度約為每天0.27~0.4mm，正常頭發有654.38+萬根，其中90%處於生長期。正常人每天可以掉50~100根頭發，同時會有等量的頭發再生，不用太著急。
病理性脫發:如果連續2個月以上每天脫發超過65，438+000根，或者看到發際線整體上移，前額發際線M形，或者頭發明顯變稀(主要在頭頂)，就需要引起重視了。潘提醒說，頭發有根，即頭發的壹端能看到或摸到壹個白色的小腫塊，就認為是脫發。
病理性脫發的原因很多，包括遺傳因素、雄激素分泌異常、精神緊張、產後、吸煙、高血脂、飲酒過量、體重增加、血清鐵蛋白降低、甲狀腺疾病、多囊卵巢綜合征、貧血、頭皮局部病變等。病理性脫發也有多種表現，如局限性脫發、頭頂彌漫性脫發、前發際線向後的脫發、瘢痕性脫發等。
“拔發試驗”是檢查脫發的壹種簡單方法
拔發實驗可以幫助檢查脫發是否正常。方法:用大拇指和食指夾住壹束頭發(約40~60根)，然後快速、輕柔地從近端向遠端拉動頭發。如果壹次拔發超過6~10根，則拔發試驗陽性。
需要註意的是，拔發試驗並不適用於所有脫發類型，如斑禿多為陽性，脂溢性脫發多為陰性。如果檢測者在檢查當天只是用洗發水洗頭或用力梳頭，則拉發試驗可能出現假陰性，而如果檢測者幾天沒有用洗發水或梳頭，則可能出現假陽性結果。
幫助減少脫發的七個技巧
臨床上針對不同類型的脫發有不同的治療方法，中醫的分類也會有所不同。當真的發現脫發時，要及時去正規醫院對癥下藥，聽從醫生的指導，放松心情，配合治療。以下七個小技巧可以在日常護理中幫助減少脫發。
註意洗頭的頻率:壹般每周洗頭2~3次，夏季可適當增加頻率。過於頻繁的洗頭會破壞頭皮的調節功能；洗頭時最好用指尖按摩頭皮，這樣不僅能保持頭皮清潔，還能幫助頭皮促進血液循環。另外，要註意洗發水產品的選擇，沒有強脫脂或者堿性的洗發水，容易使頭發幹枯。
盡量避免使用塑料梳子:塑料梳子容易產生靜電，會給頭發和頭皮帶來不好的刺激。最好用木梳或牛骨梳，這樣不僅可以去除頭皮屑，增加頭發光澤，還可以按摩頭皮，促進血液循環。
減少燙發染發:燙發染發次數不宜過多，燙發劑和染發劑對頭發影響較大。反復染發、染發會使頭發幹燥、毛躁、易斷，還可能引起過敏反應和頭皮炎癥，損傷毛囊，導致脫發。
留長發的人通常避免將頭發紮得太緊，以防牽引性脫發。
經常改變頭發的分縫位置，可以避免對某個頭皮的過度刺激，減少脫發的發生。
保證充足的睡眠，不熬夜，保持好心情，緩解精神壓力，這些都是影響脫發的因素。
飲食均衡，多吃高蛋白、富含維生素的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚、豆制品、新鮮果蔬等。頭油多的要多吃粗纖維食物和雜糧。另外，要限制脂肪的攝入，如肥肉、豬油、動物內臟等。，並減少糖類食物和濃茶，避免辣椒、生蒜等刺激性食物。
1，洗頭前用梳子梳頭發，或者按摩頭皮。
2.將頭發沖洗幹凈，用溫水沖洗1分鐘左右，充分沖洗頭皮和頭發上殘留的汙垢。
3.把洗發水倒在手上，揉出泡沫，然後從耳朵旁邊的頭皮開始，用指尖清理幹凈，再向下按摩頭皮，直到頭頂。這個動作可以重復3-5次左右，根據個人習慣和發質而定。先洗頭皮，再用泡沫清潔發尾。
4.最好用溫水(溫度和體溫差不多)沖洗，直到頭發上的泡沫徹底沖洗幹凈。如果洗不幹凈，洗發水殘留會引起頭皮過敏。
5、同樣的步驟可以再重復壹次，壹般家用洗頭兩次就能真正洗幹凈。
6.洗發後用毛巾輕輕擦幹水分，然後在距離頭皮約15 cm處用吹風機將頭發完全吹幹。吹的時候，要不時移動熱源，避免熱氣損傷頭發。
洗頭的四種錯誤方法洗發水直接倒在頭發上。
洗發水是堿性清潔劑，會刺激頭皮細胞，容易引起脫發和皮炎。最好先將洗發水打起泡沫，然後均勻塗抹在頭發上。清潔發根時需要輕輕按壓，即使頭癢也不要用力抓，否則越洗越癢。
洗發水水溫太高。
洗頭時水溫過高會損傷毛鱗片和頭皮。對於油性頭皮，高溫還會刺激皮脂腺，加重頭皮出油。洗發水的最佳溫度應控制在38 -40之間。
護發素洗不幹凈。
使用護發素時，不要讓護發素接觸頭皮，也不要用太久。只需停留5分鐘左右沖洗即可。護發素停留時間過長，不僅會增強滋養效果，還會給頭發的角質層帶來負擔。所以塗抹護發素後，要及時沖洗幹凈。
洗後不及時吹幹。
讓濕發自然晾幹，開放的毛鱗片更容易吸附灰塵。最好是吹幹頭發，只要控制好距離和溫度，就不會對頭發造成傷害。
答:更好的辦法是改變局部微循環。
具體方法是:1。幹梳頭發，用指尖緊緊壓住頭皮，從額頭梳到後腦勺，依次將頭部完全梳理；2.磕頭，用指尖或指尖依次敲擊頭部；3.搓頭，手在頭上搓，搓到熱為止。
堅持日常操作，頭發不僅不會卡，還會烏黑發亮。
感謝閱讀！
首先，護發只是改善發質的手段，發質的改善作用於毛幹。毛幹的主要成分是角蛋白，沒有生命力。所以傳統的護發方法是用護發素，家裏常用的。很多朋友也分享過護發素的使用註意事項，也有朋友會去沙龍做發膜起到軟化的作用。我想告訴妳，洗發水或者富含小分子氨基酸的營養液都可以用來改善發質。
其次，脫發、掉發和毛幹沒有太大關系。如果壹定要聯系的話，可以是染發等導致發質受損，幹分叉容易斷，容易感覺掉發、掉發。其實脫發是壹種正常的生理現象，因為頭發的生命周期是正常的，每天掉不到100根頭發是正常的，只有不正常才能稱為脫發，比如脂溢性脫發。
再次，想要減少或預防脫發，需要從頭皮健康的觀念和手段入手，尤其是生活習慣、飲食習慣、生活或工作環境等。因為是壹套保養方法，這裏就不壹壹列舉了，有興趣的朋友可以對接，比如判斷頭皮性質，梳理洗發方法，洗發水選擇，食物選擇等等。
脫發可以在日常護理過程中避免。以下是壹些建議:
1.少用吹風機，高溫會削弱頭發的蛋白質。
2.不要燙發。拉直或錫箔焊接會損傷我們的頭發。
3.少染多染會讓我們的頭發更容易受損。
4.不要漂白妳的頭發。如果化學試劑滲透到表面，很容易損傷我們的頭發和頭皮。
不要把頭發拉得太緊。每天紮壹個很緊的馬尾辮和辮子，會造成嚴重的脫發。這種脫發在醫學上稱為牽引性脫發，其發生是完全可以預防的。
對於護發素的使用
1洗發前在頭發上塗抹護發素，用熱毛巾包裹10分鐘。
用洗發水洗頭，再用護發素，最後沖洗幹凈。
這樣使用護發素，比去理發店做spa治療幹發、開叉、爆頭等嚴重受損的頭發效果更好。趕緊來試試吧！
養發護發都可以進行食療，有效的食療方法可以親身試驗。食材分為主食和副食。
主料:黑豆50g，黑米30g，黑五寶核桃粉2勺，黑糯米20g，紅棗3個，桂圓3個，枸杞10g。
副食材料準備如下:紅小豆30g，1銀耳。另外副食可以隨意添加。
把準備好的食材提前壹個晚上泡好(大概12小時)，把食材加水就行了，然後放在鍋裏煮半個小時左右，撒點黑芝麻就可以上桌了。
整個食材都是溫熱的，可以長期食用，堅持多喝頭發。親測試有效的頭發生長飲食。分享給身邊的朋友和有脫發煩惱的朋友。
就是平時要註意睡好覺，放松心情，學會減壓，還要註意滋腎養肝。黃帝內經說:腎始知耳，其花在發，發也會在壹定程度上反映人體的健康狀況。中醫常說，男以腎為本，女以養肝，肝腎同源，腎好百病，肝主氣血，氣為陰血為陽，陰陽相凝。人的壹生都離不開氣血。氣血兩虛會導致頭發發黃、變白、脫發、掉發。
經常使用化學物質會對毛囊造成損傷，從而導致脫發的問題，大大影響頭發的生長。經常使用燙發劑或染發劑會影響頭發的健康，容易造成脫發。化學物質也會造成女性脫發問題。女性應該盡量少染發。染發劑不僅會對毛囊造成損傷，還會對毛囊造成重要的損傷。如何緩解化學性脫發的困擾？
化學性脫發的因素
化學性脫發多見於腫瘤疾病患者。長期使用某些化學藥品和抗癌藥物的診斷和治療中的化學藥品，會引起毛囊損傷和脫發。近年來，女性頭發稀疏的發生率也在不斷增加，這可能與壹些不負責任的廣告導致的洗發水濫用有關。
此外，燙發劑、清潔劑、染發劑等美發化妝品也是導致脫發的常見因素。化學藥物的診治可能會引起藥源性脫發，因為孕酮是避孕藥中的激素之壹，其代謝衍生物具有雄激素特性，所以口服避孕藥也會引起脫發。
日常生活中的保護
1.不要使用刺激性強的染發劑、燙發劑和劣質洗發水產品；
2.註意均衡飲食，減少脂肪和刺激性食物的攝入；
3.註意防曬。出門前，可以選擇具有防曬效果的壹次性護發產品，也可以用噴霧的方式保護頭發不受損傷。
4.加強對頭發的保護，盡量在頭發濕的時候梳理，避免抓傷和拉扯頭發。洗頭的時候只用壹些護發素。
徹底解決脫發問題
選擇正規的整形醫院，通過植發來補充頭發的數量，修改壹些頭發的分布圖案，從而達到美觀的效果。
化學性脫發主要是因為接觸化學物質造成的。脫發會影響毛囊的健康，重要的是容易導致頭發脫落。盡量保護頭皮和頭發，不要經常燙發或染發，否則會影響毛囊的健康，導致脫發的因素非常復雜。經常染發會對毛囊造成重要的損傷。