平時可以多吃蘋果、橘子、山楂等壹些酸性的食物。但如果不習慣酸性食物，可以選擇壹些開胃助消化的食物，如花生、香蕉或姜片等。
至於吃蔬菜，盡量選擇清淡的。西紅柿富含維生素C，老年人身體機能下降。多吃富含維生素C的食物，有助於延緩衰老；芹菜中含有多種礦物質和維生素，尤其是纖維素，不僅能補充營養，還能促進腸胃蠕動，幫助消化吸收。此外，芹菜還具有多種抗癌功效。
需要註意的是，最好少吃油膩的東西，這樣不僅沒有效果，反而會增加腸胃的負擔。
事實上，老年人的消瘦不僅是消化的問題，也是運動量減少的壹大原因。所以平時盡量多運動。在家可以舉啞鈴，打太極，做健身操。尤其是後者，對於很少運動健身的人來說非常實用。
剛開始的時候，最好不要做劇烈運動，比如跑步、跳繩、俯臥撐、仰臥起坐等。經常運動不僅能強身健體，還能促進腸胃蠕動。消化吸收好了，人自然會餓，吃得多。
對於吸氧，可以促進血液循環，有壹定效果。但我覺得這種影響只是個別的。最好是多方面改善。
總之，多吃粗糧水果，保持好心情，適量做壹些有氧運動，對身體大有好處。
妳是個孝順的孩子。為了家人的健康祝福妳的孝心！