這種新鮮水果比大骨頭湯對孩子更有效。1)紅色火龍果。紅色火龍果含有對腸道菌群非常有益的膳食纖維，還含有原花青素、維生素C、鋅、鉀、錳等礦物質，可以幫助兒童提高骨質增生的相對密度，促進身體發育和皮膚白皙。但是壹定要註意，紅心火龍果性寒，這些腸胃不好的孩子壹定要少吃，不要空腹吃，以防拉肚子。
2)獼猴桃。獼猴桃曾被稱為鮮果中的小霸王，富含維生素C，能提高免疫力。多種胃蛋白酶，促進食材的消化，提高營養素的攝入；還有鉀、鎂等礦物質，有助於平衡兒童骨骼中的礦物質成分，促進骨骼健康發育。此外，膳食纖維、葉酸片、胡蘿蔔素、其他維生素和其他微量元素都可以促進兒童身體的全面發展。
3)梅幹。西梅含有豐富多彩的維生素D、膳食纖維、鐵、鉀等微量元素，能幫助兒童強身健體，有利於骨骼的健康發育。4)蘋果，蘋果是非常適合亞洲人體質的新鮮水果。屬於溫性水果，而且含糖量少，價格低，營養豐富，非常適合長期兒童食用。？