步驟1。胡蘿蔔洗凈，去皮，刨成細絲，放入鍋中。
2.在胡蘿蔔絲中加入面粉，直到每根胡蘿蔔絲都沾滿面粉。
3.往鍋裏加水，煮沸。用水打濕幹凈的紗布，鋪在墊子上。
4.將裹有面粉的胡蘿蔔絲鋪在紗布上，蓋上大火蒸10分鐘。
5.將蒸好的胡蘿蔔絲放入幹凈的盆中，用筷子攪拌。
6.趁熱加入香油、鹽、五香粉，攪拌均勻，晾涼後放少許蒜即可食用。
2蜂蜜胡蘿蔔食材胡蘿蔔兩根，蜂蜜適量。
步驟1。將胡蘿蔔去皮，切成條狀或厚片。
2.放在合適的碗裏，把菜擺好。
3.放在蒸架裏，或者用電飯鍋蒸米飯的時候壹起蒸。
4.蒸20分鐘左右後，根據口味倒入適量蜂蜜即可食用。
3胡蘿蔔治療便秘最有效的方法是什麽？胡蘿蔔每100克可食用部分含約1.1克纖維素。纖維素可以促進腸道蠕動。補充粗纖維可以促進結腸蠕動，增加糞便體積，減少食物殘渣在腸道內停留人體的時間，有助於排便。
因此，胡蘿蔔可以治療因食用過細的食物，缺乏膳食纖維對結腸運動的刺激，不能產生排便而引起的弛緩性便秘，以及老年人、肥胖、孕婦肌肉無力引起的便秘。
對於腸粘連、腫瘤或糞塊引起的梗阻性便秘，以及藥物、調味品、過量吸煙或過量飲用茶、咖啡、酒等引起的痙攣性便秘，吃胡蘿蔔是完全無效的。
4吃多少胡蘿蔔治療便秘對於弛緩性便秘的人來說，每天正常吃水果蔬菜，吃胡蘿蔔和壹些糙米之類的米飯。
纖維素會吸收水分，在腸胃裏膨脹。如果攝入大量纖維素，會在腸道內吸水膨脹，導致消化不良，但會影響腸道蠕動，不利於便秘的人。