1.楊梅。楊梅中還有壹定量的氧有機酸，能生津止渴。對於我們的喉嚨不適，我們經常幹咳，喉嚨痛會大大緩解。
2.枇杷。枇杷具有非常好的潤肺利咽的作用，可以緩解慢性咽炎引起的幹咳、咽幹、咽部異物感等壹些癥狀，還可以用大量的水潤喉。
3.甘蔗。甘蔗含有大量水分，甘蔗汁中含有大量微量元素，具有良好的解熱、瀉火、利尿作用，可緩解口幹舌燥、便秘、消化不良、嘔吐、幹癢、咳嗽等癥狀。
4.櫻桃。櫻桃可以健脾潤肺，清熱利尿，可以很好的提高我們的免疫功能。
？另外，首先要戒煙戒酒，飲食盡量清淡，避免吃太油膩和辛辣的東西(減少對喉嚨的刺激)，避免反流刺激性飲食；經常保持室內外通風，避免感冒，經常多做戶外運動和鍛煉；經常漱口以保持口腔衛生。也可以用呋喃西林溶液和復方硼砂溶液漱口。如果沒有這個條件，那就每頓飯後用溫水漱口。如果有慢性扁桃體炎、慢性鼻竇炎、慢性支氣管炎，要積極治療，對緩解慢性咽炎癥狀非常有利；如果慢性咽炎癥狀嚴重，那麽就要去正規醫院積極治療，遵醫囑，積極服藥。
我們也可以用食療來緩解癥狀，比如糯米棗粥(常和糯米、小米、大棗、葡萄壹起喝)。糯米有補氣固表的作用，可以防止外感邪氣的侵襲，提高我們自身的免疫力，但是不適合糖尿病人食用。