如何正確保養小月子
首先，關於營養
身體的恢復需要營養支持，因為有了足夠的營養，各大器官才能運轉順暢，發揮功能，排出體內的臟東西，減輕身體的負擔。所以，如果妳是寶寶，就要記得補充營養。
1，吃的清淡，流產後不僅子宮會受傷，腸胃的消化能力也會減弱。如果吃得太油膩，不但不利於消化，反而會造成大量食物在體內堆積，增加腸道負擔，導致身體恢復更慢。
2、喝點湯，腸胃虛弱，就應該喝點湯，因為湯溶解了肉類、蔬菜等食材的營養，喝湯也意味著為身體補充營養。而且湯更容易被身體吸收，同時還能為身體補充水分，增強腸胃蠕動，避免便秘。
3.記得補充蛋白質，蛋白質是身體修復必不可少的成分。所以平日要經常吃家畜的肉奶、蛋、魚、蝦、豆類，幫助修復身體細胞，讓身體恢復得更快。
第二，關於休息
流產後會有壹段時間的經驗流失，導致體內營養流失，讓女性顯得無精打采。註意，這個時候壹定要好好休息，因為只有讓器官休息好了，才能得到很好的休息。醒來後，身體器官可以更好地運作，有助於調節身體。其中，為了好好休息，我們應該做這些事情:
1，流產後的第壹個壹到三天，最好臥床休息，這樣身體可以更放松，睡眠質量也會更好。
2、晚上睡眠壹定要好，所以室內不要開太亮的燈，以免刺激眼睛，影響睡眠。
3.不要讓太多人打擾妳。有人來看望妳，寒暄幾句後，要委婉地表示想休息，同意等身體好了再聊。因為房間裏聚集的人太多，會很吵，也會影響房間的空氣流通，讓女性感到悶熱不舒服。這樣會影響他們休息，所以要學會適當的拒絕。
第三，關於情緒
墮胎不是壹件好事，對壹些女性來說，會增加心理負擔。因為他們會覺得，是他們讓這個小生命誕生了，卻用殘忍的方式殺死了TA。墮胎不管是無心的還是有意的，都會讓女性有負罪感。長時間保持這樣的情緒狀態，不利於恢復。所以，記得及時調整自己的情緒:
1，從悲傷中走出來，只要妳照顧好自己的身體，以後就可以有自己的孩子。
2.和朋友聊天可以釋放自己心中壹些不舒服的情緒，讓自己的情緒慢慢穩定下來。
3.對未來感興趣。妳不能因為壹次流產就覺得世界末日要來了。我們應該重拾信心，努力工作。只有這樣，我們才能慢慢忘記墮胎的悲傷和痛苦。而且愉快的心情可以讓身體恢復的更快，所以再想懷孕的話會更有利。
4.當然，最重要的是，女人要發自內心的思考，不能總是糾結孩子沒有這件事，否則只會沈浸在失去孩子的痛苦中。長此以往，不僅會影響妳的身體恢復，還會影響夫妻之間的感情。