做法:將黃精、龍眼肉、枸杞放入鍋中，加水燒開，然後用小火煎15分鐘，敲入鴿子蛋，加入冰糖煮熟。每天吃1次，每次吃2個鴿子蛋。
功效:滋補肝腎，益氣血，強筋骨。適用於骨折愈合緩慢，骨折後期無力無力等癥狀。
6骨折的飲食應避免1。多吃含鈣的食物，如排骨、脆骨、蝦皮、雞蛋、豆類及豆制品、牛奶、魚類、貝類等。
2.應補充充足的蛋白質，如牛奶、雞蛋、雞肉、瘦肉、魚、豆制品等。
3.宜多吃新鮮蔬果，如莧菜、香菜、芹菜、柑橘、核桃、蘋果等。，既補充維生素，又能及時補。
4.多吃富含維生素A和D的食物，如動物肝臟、牛奶、魚肝油、蛋黃、胡蘿蔔等。
5.註意飲食中鈣磷的比例，在補鈣的同時註意補充磷。牛奶、肝臟、豬肉、魚、雞肉和雞蛋等食物富含磷。
6.宜多吃富含鋅、銅等有利於骨折修復的食物，如貝類、肉類、谷類等。
7.骨折必然伴有肌腱損傷。骨折後期，宜多吃補腎強筋的食物，如核桃、栗子、裏脊肉、蝦、韭菜、枸杞子、豬腰肉、羊肉、牛肉等。筋主肝。視血而定，宜適量服用益肝養血潤燥之品，如豬肝、紅棗、雞肉、枸杞、葡萄、荔枝等。
8.骨折初期，血瘀氣滯會導致全身癥狀。所以骨折初期，不宜吃辛辣食物，如辣椒、咖喱、羊肉等。
9.骨折後，如果瘀血不散，新骨就長不出來，血喜溫而惡寒。所以骨折後，忌食過涼的食物，如冷飲、生梨等。酸性收斂不利於血瘀，所以梅子、話梅、白醋等酸性食物不宜食用。
10.骨折是壹種全身性疾病，特別是那些嚴重受傷的人。而且骨折後活動量減少也會削弱消化功能，油膩油炸食物難以消化，所以不適合。
11.骨折後要休息，避免刺激，所以咖啡、濃茶、烈酒都是禁忌。