2、飲食養脾護心:漫長的夏季過後，氣溫逐漸升高，人會感到煩躁易怒，食欲也會下降。長夏的飲食原則是“春夏養陽”，“養陽”重在養心。
3、深度睡眠，適當午休:漫長的夏季過後，可以適當調整個人生物鐘，養成晚睡早起的習慣，適應自然陰陽兩虛的變化，增加午休時間。睡覺的話，壹定要睡的很沈。中午1: 00到3: 00是壹天中最高的溫度，人容易出汗。稍微活動壹下就會消耗更多體力，極度疲勞。
4、冷飲要節制:夏天到了，很多人開始選擇吃很多冷飲。這時候要奉勸大家，尤其是小孩、孕婦、老人，不要吃太多冷飲，否則會引起消化不良等現象。
5.適度降溫:夏天天氣炎熱，很多人會選擇開空調。但是，問題來了，壹定要有適度的降溫。不能長時間開低溫，會讓身體長時間外冷內熱，產生不適。
6、清靜養心:漫長的夏季過後，要註意養心，養心要清靜，即使天氣酷熱，也要保持壹顆平靜的心，不要匆忙，這樣我們的心才能安好。
7.常笑:漫長的夏天過後，人的火氣上去了。所以，在這個季節，我們要經常保持微笑。只有心情好了，才能保持良好的養生。
8.漫長的夏天過後，中午最好不要加班。適當休息是必要的。即使沒有睡著，也要閉上眼睛休息幾分鐘或更長時間，可以聽舒緩的音樂放松。午睡的具體時長因人而異，壹般半小時到1小時。時間太長會損害人的精神。
9、養心可以多喝牛奶，多吃豆制品、雞肉、瘦肉等。，既能補充營養，又能起到強身健體的作用。長夏的飲食應以“增酸減苦，補腎養肝，和胃理氣”為原則，飲食以清淡易消化、富含維生素的食物為主，同時少吃大魚大肉和油膩辛辣的食物。
10.平時多吃蔬菜、水果、粗糧，可以增加纖維素、維生素B、維生素C的供給，可以預防動脈硬化。早上吃壹點洋蔥，晚餐喝壹點紅酒，可以順血。