保養私處的小妙招
1，註意飲食
多喝水，多吃新鮮蔬菜、山楂、胡蘿蔔，少吃鹽，減少黑色素的形成。
2、口服維生素c。
維生素C可將多巴醌還原為多巴，從而抑制黑色素的形成。
3.掌握荷爾蒙變化
事實上，女性朋友私處變黑與自身體內激素分泌失衡有很大關系。壹旦出現激素分泌紊亂，就會導致私處變黑。所以女性朋友壹定要做好內分泌的調節。
4.減少性生活
其次，性生活過度也是女性私處變黑的重要原因。所以在日常生活中，壹定要註意調節性生活，不要過於頻繁，把性生活的次數控制在壹個相對合理的範圍內，盡量不要超過這個範圍，這樣才能有效避免私處變黑，從而使私處恢復到粉嫩的狀態。
5.緩解心理壓力
另外，現在的女性朋友經常忙於生活和工作，心理壓力會越來越大。為了避免私處變黑，女性在生活中要時刻保持良好的心情，放松減壓，克服不良情緒，增強控制能力，這樣不僅能給身體帶來好處，還能讓私處更加健康。
女性護理外陰的小妙招
1，註意清洗外陰
女性外陰的日常生活護理非常重要。稍有不慎，外陰炎就會悄悄找上妳，所以需要每天清洗外陰。清洗外陰的方法如下:
(1)，清潔次數
每天洗外陰不要太頻繁，壹般壹天1次。
(2)、清洗液
可以用能去汙殺菌的衛生用品，但壹般情況下，水就夠了。
(3)清洗方法
最好洗個澡，用溫水沖洗壹下。如果沒有淋浴條件，可以用面盆代替，但要專用於面盆。
(4)、清洗順序
先洗手，再從前向後洗外陰，再洗大陰唇和小陰唇，最後洗肛門周圍和肛門。
2、註意所需用品的清潔度。
女性外陰的護理還需要註意所需用品的清潔度，具體如下:
(1)，衛生巾
避免使用有藥物或香味的衛生巾，勤換衛生巾，兩小時壹換，防止經血變成細菌？培養皿？。
(2)、內衣
女性的內衣應該是淺色、寬松、純棉的內衣。內衣壹定要手洗，不能機洗或隔夜洗，以免細菌滋生。建議三個月換壹次新內褲。
3.註意上廁所的方法
女性外陰的護理除了清潔方法和物品外，還需要註意如廁的方法，具體如下:
(1)，擦拭時壹定要註意擦拭的方向，用幹凈的衛生紙從前向後擦拭。如果反過來，很容易把肛門的臟東西帶到陰道和尿道，對身體不好。
(2)濕紙巾確實對清除汙垢更有幫助，適合排便後擦肛門，但不建議擦尿道。目前很多濕巾添加了藥物或絕育等化學物質，會破壞陰道的自然生態；其次，用濕紙巾擦拭後，尿道附近還是會有潮濕的問題，遠不如普通衛生紙安全。
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