如何祛濕，吃什麽水果最有效？體內濕度太大會讓人犯困。對於我們來說，要有壹個健康的身體，選擇壹個合適的養生方法是非常重要的。下面分享壹下如何祛濕，吃什麽水果最有效。
怎麽去重濕氣？吃什麽水果最有效？1枇杷
枇杷果實不僅能潤肺止咳，還有祛濕的功效，因為枇杷含有多種維生素和微量元素，胡蘿蔔素的含量也很高。枇杷果實有潤肺止咳、止渴除濕的功效。適當的吃枇杷可以使我們身體的濕氣及時排出，它的葉子有很好的功效，可以有效的預防嘔吐等癥狀。吃枇杷可以幫助我們預防許多疾病。
2.蘋果公司
蘋果是最常見的水果之壹。經常吃蘋果可以讓我們的身體補充各種營養，預防各種疾病。祛濕效果也不錯，蘋果也有健脾益氣的作用。蘋果皮含有多種抗氧化劑，能有效抑制癌癥和細胞增殖，蘋果的抗氧化劑比果肉多。所以每天吃壹個蘋果，既能補充營養又能祛濕，效果很好。
3.新鮮的棗
當季的鮮棗不僅甜而且甜，是我們都喜歡吃的水果。當然，鮮棗也有很多作用，既能補血又能祛濕。對於脾胃虛弱的人，可以試著煮著吃，以免刺激腸胃。貧血重要的時候可以吃幾個鮮棗，可以有效補充體內的營養。鮮棗既能補氣血，又能排除體內濕氣，但不易消化。不要吃得太多。
以上介紹了三種可以祛濕的水果。為了及時祛濕，要註意日常的調理，尤其是通過飲食，不僅沒有副作用，還能讓我們的身體獲得更多的營養。及時除濕可以讓我們遠離濕氣重帶來的疾病。
濕氣重的時候吃什麽水果最有效？2濕氣重的時候什麽水果不能吃？
1，菠蘿蜜，榴蓮
2、芒果、柿子
3.西瓜和香蕉
有很多非常濕熱的水果，不建議濕度大的人吃。如果想吃水果，可以吃壹些橘子、柚子等溫性水果。
濕氣重有什麽癥狀？
女性還會有以下明顯的癥狀:
1，面色蠟黃，皮膚幹燥。
2、月經不調。
3、復發性婦科炎癥。
4、頭發幹燥，且油膩易脫發。
而男性則因為濕氣重，有自己鮮明的特點。主要表現為:
1，無法性生活，年紀輕輕陽痿早泄，虛弱。
2、陰囊潮濕，易患前列腺炎等疾病。
濕氣可以吃什麽排出濕氣？
紅豆薏仁茶
自古以來，赤小豆和薏米就是最好的祛濕方法，自然效果也是極好的。但是小豆和薏米都是硬食，自己煮要花很多時間。赤小豆薏米袋泡茶由赤小豆、薏米、芡實、馬齒莧、槐花、淡竹葉、綠茶等原料制成，不僅易於用芡實沖泡。
帶錢的桑葉茶
自然的才是健康的。這是壹種由荷葉、桑葉、決明子、山楂和羅漢果制成的袋泡茶。清香撲鼻，口感軟滑，回味甘甜。不僅有清胃除濕的功效，對痰濕肥胖也很有用。
白術陳皮助督湯
功效:健脾、燥濕、開胃。
材料:陳皮10g，白術30g，鮮豬肚半至1g，砂仁6g，生姜5片。
方法:
1.先把五花肉洗幹凈。
2.將所有材料放入湯鍋中，加入約2500ml水，煮沸後小火燉約1.5h。
3.取出五花肉，切塊，放回鍋中，再煮30分鐘，調味。
適應癥:白術具有益氣健脾、燥濕利水的功效；陳皮具有理氣和中、燥濕化痰的功效；豬肚味甘性溫，有補虛損、健脾胃的作用。因此，該湯可以健脾開胃，尤其適用於腹脹、食欲不佳、消化不良的人。
濕的時候喝什麽茶好？
1，普洱茶:普洱茶分為生茶和熟茶兩種。生茶略涼，但對胃的刺激更大，而熟茶相對溫和，身體濕氣重的朋友想同時養胃。溫和的普洱熟茶是個不錯的選擇。
2、烏龍茶:濕氣重的人大多脾胃功能差，有些人屬於寒性體質。此時請選擇烏龍茶、大紅袍茶、紅茶飲用。這些茶的特點是茶味好，有助於行氣。當然，無論哪種茶都有利尿作用。所以除濕功能也挺好的。
如何擺脫厚重的濕氣？吃什麽水果最有效？3重濕氣對人體的影響。
濕氣進入體內，壹開始會出現壹些不好的癥狀，如舌苔黃膩、胸悶乏力、便溏、面部油膩、嗜睡等。在中醫的概念中，濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六淫之壹，也是人體多種惡性疾病的始因。
體內濕氣重的人，水濕內阻，導致舌體肥大，舌的'邊緣'被牙齒擠壓，久而久之，就成了齒狀舌。所以舌的邊緣呈鋸齒狀，說明體內長期有濕氣。然而，嚴重的潮濕不僅僅是在舌頭上造成齒痕的問題。畢竟沒什麽大不了的，但是濕氣重也會加重體內很多其他的疾病，最終導致壹系列的疾病。
壹開始濕氣重的人只是感覺舌苔不舒服，大便稀，皮疹，痘痘，稍微重壹點就覺得胸悶，乏力，喉嚨痛。進壹步發展，會出現關節痛和肥胖；久而久之，還會引起脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管疾病，甚至惡性腫瘤。女性的壹些婦科病，如白帶異常、瘙癢等，也與濕氣有關。
濕氣也會很大程度上影響壹個人的容貌，表現在皮膚上長斑、長痘，暗黃、暗沈；從體型上看，是水腫、肥胖、大腹便便；會顯得無精打采，昏昏欲睡，精神不振。
自測濕度。
1，大便稀，無形狀，尿排泄差。(腸胃排泄有問題)
2、胸悶、喉痰(肺氣弱)。
3、困，無精打采，怎麽睡都不夠。感到頭暈和困倦。(表示氣虛、陽虛)
4、體重逐年增加，肥胖水腫。瘦子也有小肚子(說明脾虛，因為脾虛是肥胖的主因)。
5、腹脹、腸胃不適，吃多了食物會變成積食、大腹便便(腸胃虛弱)
6、功能衰退，對性不感興趣。(腎虛)
7.舌有鋸齒狀邊緣，俗稱“裙舌”。舌苔白而厚。
8、頭發愛出油，臉有光澤。
9、是否有全身黏黏的感覺，老感覺不清爽。
祛濕良方
1，大麥粥
薏米粥既可以當藥材，也可以當主食，甚至可以當茶喝。既能養人，又能保護身體免受各種疾病的侵害，同時又不好吃。薏苡仁味甘，有很好的利尿消腫作用。具有除濕、排毒、養顏的功能。薏苡仁洗凈適量，然後用清水浸泡半小時，再放入鍋中煮熟。煮成粥後，就可以出鍋吃了。
2、紅豆粥
紅豆去水分的效果也很明顯。不酸甜，有很好的健脾胃、利尿消腫的功能。長期使用還能補血，使皮膚容光煥發。將紅豆洗凈，然後與適量薏米壹起放入鍋中，再煮成粥；烹飪前根據個人口味加入適量的糖，直接食用即可。
3、胡愛山湯
山藥。具有利尿除濕的作用，尤其適用於體內濕氣過多引起的水腫患者。但需要特別提醒的是，如果妳是尿頻患者，最好不要長期大量食用。
4、紅豆薏米人參沙粉
紅豆薏米人參沙粉由11配方組成:砂仁、人參、紅豆、薏米、茯苓、山藥、蓮子、大棗、桂圓、陳皮、甘草。紅豆薏米人參沙粉是最經典最有效的祛濕配方。中醫說濕氣的首要責任在脾，但不僅限於脾。所以紅豆、大麥、人參沙粉中的成分很多，兼顧了脾、胃、肺、腎、排泄。
是祛濕的綜合方子。其中，人參:解決氣虛問題；砂仁:祛濕開胃，溫脾止瀉，解脾虛胃弱；陳皮:宣肺利咽化痰。解決肺弱胸悶的問題；山藥、蓮子:滋陰補腎；紅豆、薏苡仁、茯苓:利尿祛濕；紅棗桂圓:滋陰壯陽，調理氣血，紅棗被譽為“天然維生素丸”；甘草:調和各種藥物。