現在經常聽到“宮寒”這個詞。所謂宮寒，是中醫裏的壹個概念，簡單來說就是“宮寒”。根據中醫理論，宮寒是指女性腎陽不足。子宮寒冷的女性可能會導致不孕。宮寒的原因有很多。壹方面與人的先天體質有關。但是現在宮寒的原因大多是不健康的生活方式，比如愛喝冷飲，貪吃涼，空調溫度調得太低，或者為了美容穿露臍裝，冬天穿薄衣服等等。，而且經期著涼影響更大。此外，過度疲勞或情緒變化也會損害人體的陽氣。
子宮需要持續的溫暖。
“中醫傳統中，女性體質屬陰，不可貪多。”即使在炎熱的夏天，女性也不宜吃太多冷飲、瓜類等生冷的東西。最好把從冰箱裏拿出來的食物放壹會兒再吃。在吃冷食之前，最好先吃壹些底部熱的食物，防止冷食直接吃內臟。平時也要多吃益氣溫補的食物，如核桃、大棗、花生等。
另外，女性也不要快速減肥，因為通過非正常手段排出體內多余的水分和脂肪，在中醫看來，意味著身體在短時間內損失了大量的能量物質，寒邪很容易乘虛而入，侵襲子宮。“為了預防宮寒，女性要特別註意小腹保暖。”特別是經常待在空調房的女性，可以穿開衫，防止腹部受涼。
在飲食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿蔔、綠茶等生冷食物，多吃羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、大棗、花生等溫性食物。
患有“宮寒”的女性也要加強鍛煉，因為“運動導致陽氣”，寒性體質者尤其需要通過運動來改善體質。快步走是最簡單的方法。走路，尤其是在鵝卵石路上，可以疏通腳底經絡穴位，疏通經絡，調理氣血，改善血液循環，保持全身溫暖。