1.豬肝菠菜湯:豬肝含鐵量22.6mg/100g，並含有豐富的維生素c，是補鐵補血的好食品。豬肝需鍋內冷水，去血沫撈出備用；菠菜需要在沸水中焯水30秒，去除大部分草酸，以免影響人體對鐵的吸收。再煮適量的水，然後加入調料，處理過的豬肝，菠菜。
2.韭菜炒鴨血:鴨血含鐵量為30.5mg/100g，能為孕婦提供充足的鐵。鴨血放入開水中2-3分鐘，撈出切塊；韭菜洗凈切塊，然後放入炒鍋翻炒。
3.芹菜黑木耳炒牛肉:芹菜富含鐵和纖維素，不僅能為孕婦提供鐵，還能補充膳食纖維。芹菜洗凈，切段，與黑木耳、牛肉壹起入鍋煸炒。補鐵對懷孕期間的健康非常重要。妊娠期缺鐵性貧血是我國孕婦的常見病。嚴重的話會對胎兒和母體的健康造成威脅。孕媽媽壹定要高度警惕。食療是治療缺鐵性貧血最好的方法，那麽孕期缺鐵性貧血吃什麽食物比較好呢？對孕婦和胎兒會更健康。下面小編就給大家具體介紹壹下。
1.在日常飲食中，要多吃富含鐵的食物，可以預防或糾正孕媽媽的貧血。富含鐵的食物，如動物血、肝、瘦肉等。，也可以多吃黑木耳，屬於植物性食物，不會因為動物性食物太油膩而影響食欲。
2.孕婦患有缺鐵性貧血。必要時可服用鐵補充劑，但必須在醫生指導下額外補充，如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、鐵多糖復合物或右旋糖酐鐵等。孕婦可以根據自身情況選擇其中壹種補鐵劑，但同時需要註意飲食調理。
3.除了多吃富含鐵的食物，補充鐵元素外，還要在飲食中補充含維生素的食物，多吃含維生素C的食物，如橙汁或橙子等，可以幫助鐵元素在體內更好的吸收和更好的利用。孕婦缺鐵性貧血會降低自身抵抗力，對胎兒造成嚴重傷害。