飲食中的蛋白質、維生素和微量元素可以促進乳房的正常發育。特別是在青春期，要攝入足夠的上述營養物質，才能保證乳房發育完整、美觀。
豆類因為有植物種子的包衣，可以促進腺體發育。富含磷脂的大豆、花生，或者富含蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是很好的豐胸食物。雞蛋、牛奶等。，含有維生素B群，可以幫助荷爾蒙的合成。當然，海參、豬蹄、蹄筋等富含膠原蛋白的食物也是很好的豐胸產品。
因為鋅是促進人體生長發育的重要元素，特別是促進性特征的產生和性功能的形成。鉻也是壹種非常活躍的物質，能促進葡萄糖的吸收並轉化為乳房等部位的脂肪，促進乳房的豐滿和臀部的圓潤。
豐胸食譜
可以多吃富含維生素E、維生素B、蛋白質、能促進性激素分泌的食物，以達到健美乳房的目的。
1，菊花蛋
材料:肉蓯蓉10克，菊花10克，松子10克，鴨蛋2個，用* * * *煮熟；雞蛋煮熟後，煮熟前將鴨蛋壹端的殼敲開，棄渣吃蛋。每天吃壹次。
豐胸功效:此食療偏方具有補腎益氣養血的功效，經常食用可以增強豐胸。
2.羊肝燜鱔
材料:黃鱔150克，黑棗20克，花生30克，羊肝10克，姜片，花生油、味精、醬油、料酒各適量。
①將羊肝洗凈，切塊。將黃鱔宰殺，去內臟，洗凈，切成小塊。
②用適量味精、料酒、醬油腌制羊肝片、鱔魚段各20分鐘。花生、黑棗洗凈瀝幹水分。
③炒鍋倒入適量花生油。當油燒至七成熟時，倒入羊肝、鱔魚片，用大火煸炒片刻，再加入黑棗、花生、姜片少許水，燉至肉熟透，再加入味精。
豐胸功效:這種食療有補充維生素B、鐵、蛋白質的功效，經常食用可以增強豐胸。
有些成年女性比較瘦，乳房脂肪堆積較少，所以乳房不夠飽滿。此時應多吃高熱量食物，如蛋、肉、豆類及含植物油的食物。這種食療包括:
3.豆漿燉羊肉:胡愛山150g，羊肉500g，豆漿500g，鹽、油、姜少許，燉2小時，每周吃兩次。
人參蓮子湯:人參5克，蓮子20克，冰糖10克，燉1-2小時，隔日1次。
4.海帶燉鯽魚:
海帶200g，豬蹄1，花生150g，鯽魚500g，蔥、姜、油、鹽、酒少許。先用姜蔥炒鯽魚，煮熟後加入配料，即可食用。
5.荔枝粥:
荔枝幹15片(去殼去肉)，蓮子150g，瘦肉250g，煮粥，每周吃兩次。
6、花生豬腳湯:
花生豬蹄用少許鹽煮2小時，多吃。
飲品四物湯
四物湯豐胸湯宜早晚空腹飲用，既補血調血，又有壹定的豐胸效果。
材料:當歸10g、川芎10g、白芍10g、熟地15g、袁乙心精油1瓶。
做法:此藥材可連煮兩次。第壹次用3碗水將材料熬成1碗，濾渣取湯飲用。第二遍，將上次煮好的材料加水兩碗半煮至半碗，濾渣取湯飲用。
用法:早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但烹飪後最好不要過夜。
結果:豐胸、美容、改善蒼白和褐色膚色、養血、調節血液和精確改善皮膚。
豐胸食品
1.富含蛋白質的食物，如木瓜、魚、肉和鮮奶，可以豐胸。
2.大豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻、小米等種子類和堅果類都是有效的豐胸食物，不妨多吃。
3.橘子、葡萄、柚子、西紅柿等含維生素C的食物可以防止胸部變形。
4.芹菜、核桃、紅蕓豆等含維生素E的食物有助於胸部發育。
5.西蘭花、菜花、葵花油等含維生素A的食物有利於激素分泌。
6.牛肉、牛奶、豆類、豬肝等含維生素B的食物也有助於激素的合成。
7、牛奶燉雞——用嫩雞肉和牛奶燉，有豐胸的作用。
8.喝壹些含有中藥成分的湯，比如紫河車燉乳鴿湯。材料包括紫河車、當歸、北芪、紅棗、乳鴿。紫河車是胎盤激素，富含激素和荷爾蒙。當歸、紅棗、北芪補益氣血，而乳鴿有強身健體的功效。
9.喝玉竹、當歸、白術、茯苓、鯉魚、生姜做的鯉魚湯。因為鯉魚有強身健體的功效，而白術可以健脾和胃，兩者結合起來就有健胸的功效。
10，多喝參桂祝新湯還有益氣養血、健胸的功效。
11，草藥療效還不錯，比如羊奶、牛奶人參等。，而且還有健胸的飲食。這兩種草藥可以健脾和胃，增強人體的吸收能力，幫助胸部的發育。
13.發酵雞蛋——在煮熟的雞蛋中加入發酵酒和糖，生理期前早晚各吃壹碗，可以達到美容(美容食品)和豐胸的效果。
14、蜂王漿——連續服用幾個月可以有壹定的豐胸效果，因為蜂王漿有刺激激素分泌的作用。
15、蹄筋、海參、豬腳等富含膠質的食物可以增加胸部發育。
16、多吃海鮮，如蝦、貝類，其中含有鋅，鋅是制造激素的重要元素。
紅棗茶
中醫認為，大棗味甘性溫，有健脾和胃的功效。服用後能調整藥性，補氣生津，養血安神。產後或月經期間，吃它可以補充身體。此外，還可以美容、豐胸、豐胸。具有食用和藥用價值。
紅棗小貼士:1。月經期間，若有眼腫足腫等濕重，則不宜選擇含紅棗的方劑。
2.感冒、發燒、腹脹、脾胃虛弱、糖尿病患者不宜吃紅棗。
鱷梨汁
招數詳解:半個牛油果，挖出果肉，加入250ml鮮牛奶和適量核桃，打成汁飲用，可用蜂蜜調味。
效果分析:臺灣省第壹美女肖強經常喝這種牛油果汁，豐胸效果明顯。牛油果含有豐富的不飽和脂肪酸，可以增加胸部組織的彈性；維生素A可以促進女性激素分泌，維生素C可以防止乳房變形，維生素E可以幫助乳房發育。鮮奶和核桃中所含的蛋白質和脂質，可以促進乳房海綿體的擴張，也有豐胸的作用。
糯米酒釀
招數詳解:在酒中加入適量的水，微波2分鐘左右，或者做成酒釀雞蛋、酒釀餃子。月經前早晚各服用壹次，效果更佳。
效果分析:天心能有魔鬼身材，釀酒功不可沒。很多營養學家也認同酒糟的豐胸效果。由於酒中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然激素，其酒精含量也有助於改善胸部的血液循環。
紅棗黃殷琦
材料:
紅棗3枚，黃芪3-5枚。
練習:
用開水沖泡，趁熱飲用。
功效:
促進女性的二次發展。
溫馨提示:此茶是豐胸、豐胸的最佳食物。
可以泡幾次。
長期飲用可強身健體。
青木瓜燉魚頭
功效:增加乳房發育和乳房發育，有豐胸效果。
材料:青木瓜1個(約12)、銀耳5g、魚頭半個(約12)、鹽2小勺。
練習:
1.將魚頭洗凈，切成小塊。將木瓜去籽，切成片。
2.將油鍋放油加熱，將魚塊從鍋上擦幹凈，炸至金黃色，瀝幹油漬。
3.另起鍋，放入魚頭和木瓜，加水至材料被蓋，大火燒開，再轉小火，燉至木瓜熟透，加鹽調味。
重要註意事項:木瓜未成熟的果肉中含有蛋白質分解酶，木瓜的蛋白酶有助於消化，有利於人體對蛋白質的利用。除此之外，銀耳還能促進組織發育，發育乳腺，修飾激素，豐胸。必須和富含蛋白質的肉壹起煮。
紅棗花生燉豬蹄
功效:豐胸雕塑女性成熟曲線
材料:豬蹄1對，紅棗15枚，帶膜花生仁4枚，鹽2茶匙。
練習:
1.豬蹄洗凈，焯水。
2.紅棗和花生洗凈，和豬蹄壹起放入鍋中。加入6碗水燒開後，轉小火煨至豬蹄熟，花生軟爛。用鹽調味。
註意要點:提供促進乳房發育所需的營養物質，如脂肪、蛋白質等。動物脂肪中含有的類固醇是形成激素不可或缺的物質，對胸部和皮膚都有好處。這道菜富含動植物蛋白、脂肪和維生素。
B組能促進乳腺發育。