但是對於高血糖的人來說，他們通常不喜歡吃太多的水果，因為很多水果富含非常高的糖分。他們分不清吃哪種水果對身體更有益。他們害怕吃水果後血糖升高。血糖高的人不能吃水果嗎？實際上，建議冬季定期吃五種水果降血糖，可能對穩定血糖有幫助。
冬季降血糖，這五種水果推薦常吃，或者對穩定血糖可能有幫助。
1，橙色
橘子是冬天常見的水果，價格也不高，而且橘子富含維生素。雖然橘子吃多了非常容易上火，但是對於冬天血糖高的人來說，適量吃壹些橘子可以清熱降火，穩定血糖，但是去的時候壹定要控制好攝入量，不要壹次吃太多。
2.蘋果公司
蘋果受到很多人的喜愛，蘋果中的水分非常豐富，尤其是在冬天，味道非常好，因為蘋果中含有果膠，可以幫助我們調節血糖濃度。對於高血糖的人來說，冬天每天吃壹個蘋果對穩定血糖值有好處。
3.葡萄柚
這幾年市場上的柚子越來越多，價格也越來越便宜，尤其是冬天。柚子不僅味道好，還有降火的功效。柚子含有有機酸和微量元素。每天吃適量的柚子，不僅可以補充水分，還可以預防心血管疾病，對高血糖人群非常有益。
4.山楂
山楂給人的印象很酸。生活中，人們認為多吃山楂可以改善血管問題。其實這種說法並不準確，但是山楂確實可以達到健脾養胃的效果。對於血糖高的人來說，適當吃山楂可以改善食欲。但是需要註意的是，雖然山楂吃起來很酸，但是山楂中的糖分也比較高。吃的時候壹定要吃，千萬不能吃多。
5.獼猴桃
獼猴桃富含膳食纖維，深受人們喜愛。雖然獼猴桃吃起來很甜，但是對於血糖高的人來說，適量吃獼猴桃有利於穩定血糖，對身體有好處。
每天養成三個好習慣，可能會提高新陳代謝，遠離“小糖人”
1，飲食規律
糖尿病之所以會發生，和平時的飲食習慣有很大關系。所以在日常生活中壹定要註意飲食規律，不要暴飲暴食，少吃高脂肪、高熱量的食物，采取少食多餐的方式，更有利於血糖的穩定。
2.增加運動量
運動不僅能促進血液循環，改善新陳代謝，還能增強身體的抵抗力和免疫力。對於三高人群來說，冬季是心腦血管疾病的高發期。平時可以適量做壹些運動，比如慢跑或者打太極。切記不要做過於劇烈的運動，這可能有助於穩定血糖。
3.多喝水，試試養生茶。
水是生命之源，生活中壹定要註意多喝水。多喝水可以促進血液循環，改善血液問題。喝水的時候試著加點養生茶，效果可能會更好。
《本草綱目》中記載蒲公英、羅漢果、苦丁茶、茉莉、薄荷、金銀花、大麥等成分混合在壹起煮水飲用，可以幫助調節血液問題。
壹些成分同源的原因如下:
苦丁:富含氧化酶，能促進胰島素分泌和血糖代謝。
蒲公英:其所含的抗氧化自由基能抑制葡萄糖的轉化，改善血液環境。
羅漢果:止咳化痰，殺菌消炎，潤腸通便，活血潤肺。