對於很多人來說，便秘是羞於啟齒的，再痛苦也會忍著。他們不想看病，只是自己買點藥，希望能好起來。可惜願望是美好的，現實是殘酷的，嘗試了各種偏方，便秘還是在。便秘怎麽辦？壹定要去醫院解決嗎？
其實生活中有很多食物都有通便的作用。經常吃比去醫院更有效。
大麻油
麻油實際上是從大麻籽中物理壓榨出來的油。李時珍曾在《本草綱目》中多次提到，火麻仁具有潤腸通便、滋陰補虛、補中益氣、幫助腸道排毒的功效。但是直接吃火麻仁對人體不是很好，壹般會做成麻油或者麻茶。便秘的人平時做飯的時候加點麻油，或者生吃，通便效果特別好。
在所有植物油中，麻油含有含量最高的不飽和脂肪酸、維生素和胡蘿蔔素，還含有α-亞麻酸，因此可以養胃和消除幽門螺旋桿菌。35歲以後經常吃香油，也能預防三高。
竹筍
竹筍脂肪和澱粉含量低，屬於天然低脂低熱量食品。民間有句話:“吃壹頓竹筍要刮三天油。”這種說法主要說明竹筍對減肥有壹定的作用。此外，竹筍的脂肪、糖分和纖維含量較低，因此食用竹筍可以促進腸道蠕動，有助於排除食物堆積，緩解便秘。