年紀越大的人越固執，年紀越大的人會很容易卡在犄角旮旯裏，情緒會變得更快。如何應對老人的煩躁，成了壹個問題。以下是我為妳整理的。希望對妳有幫助。
1，學會自我調節
老年人要學會調節情緒，該笑就笑，該哭就哭，不要什麽都憋在心裏。如果妳覺得有必要透露自己內心的秘密，或者遇到不順心的事情，就坦白地說出來，養成傾訴的習慣，把內心的痛苦及時告訴親人或朋友，這樣壹些莫名的煩躁就趨於消失。
2.保持好心情
老年人容易情緒煩躁、嗜睡，再加上食欲不佳、睡眠不足，往往會出現體虛乏力、心氣不足等癥狀，容易誘發心腦血管疾病。因此，老年人應保持開朗、情緒穩定，並養成沈著冷靜的好習慣。永遠不要緊張、焦慮或激動。
3.學會表達自己。
主要是向和自己打交道的人坦白，坦白告訴他們“我老啰嗦”、“我這種人容易激動”、“脾氣變壞了”等。，而不是抱怨。自我表白不僅可以提醒自己，還可以把自己的煩躁告訴別人，有利於贏得別人的理解。
4.轉移妳的註意力
在非常心煩意亂的時候，老人可以盡量遠離自己心煩意亂的事件，盡量轉移註意力。比如聽重金屬音樂，看幽默笑話，綜藝節目等。，讓煩躁的心情慢慢消散。有煩躁的時候，不要總是走進死胡同，這樣不利於心情的恢復。
5.培養愛好
老年人要註意陶冶自己的情操，如繪畫、提煉書法、品茶等。，可以幫助我們拓寬自己的心理世界，減少煩躁的現象，培養更多的興趣愛好，學會享受自己的生活，從而避免煩躁的現象。
6、堅持規律作息
老年人要養成良好的科學生活規律，早睡早起，適當增加午睡時間，保持每天充足的睡眠時間。早晨起床後，可以參加壹些適當強度的體育活動，如散步、打太極拳等，以提高體溫調節功能，增強身體的耐受力。
7.堅持適度鍛煉
適度的運動不僅可以鍛煉身體，還可以發泄自己的情緒。運動時，既能幫助老人擺脫困境，又能在運動時排汗，使體內毒素隨汗液排出體外，有利於老人身體健康。