1.避免長時間站立或坐著。如果妳的腿長時間保持同壹個姿勢，會減少腿部的血液循環，使血液在血管中堆積。所以妳應該經常改變妳的腿的位置，以保持良好的循環。每30分鐘左右換壹次姿勢。在辦公室走壹走。如果這是不可能的，每30分鐘站起來伸展妳的胳膊和腿。
2.坐著的時候，翹起腿可以減輕血管的壓力。保持雙腿交叉也可以降低靜脈壓。試著偶爾擡腿，讓腳在心臟的高度以上，血液循環會更好。
3.擡起腿，仰面睡。睡覺的時候把腿擡起來。當妳躺下時，保持妳的腿和妳坐起來時壹樣高。
4.選擇寬松的鞋子和寬松的衣服。穿高跟鞋和緊身衣服會使血液更難通過血管。高跟鞋或平底鞋會讓妳的小腿肌肉在走路時更加吃力，不利於腿部血液循環。妳尤其應該避免緊身衣服，這會切斷妳腰部、腿部或腹股溝的血液循環。穿寬松的衣服或衣物不會擠壓或收縮這些地方。
5.經常鍛煉。日常生活中適量的運動可以改善腿部的循環和肌張力。如果有必要，經常鍛煉也可以幫助妳減肥。如果妳超重或肥胖，多余的體重會增加腿部的壓力，增加靜脈曲張的可能性。步行或慢跑幾周可以大大改善妳的全身循環，尤其是腿部的血液循環。把精力集中在運動上，運動有助於使血液在體內流動，目的是增強腿部力量。