01
冷與暖
俗話說春捂秋凍，就是春天要溫暖；
春天晝夜溫差大，早晚氣溫低。而類風濕性關節炎患者免疫防禦功能較弱，自我調節能力下降，容易感冒導致病情加重。春季多風，關節疼痛主要是由於風寒濕等外邪的侵襲，所以防風禦寒、盡量避免冷水是非常重要的。
02
自行
關節康復鍛煉對於類風濕性關節炎非常重要。在急性期或關節腫痛明顯時，最好減少大量運動，做到“動靜結合，運動與療養相結合”。病情相對穩定時，可適當增加運動，主要是散步、慢跑、打太極拳、練瑜伽等有氧運動。運動時間應選擇在白天，在陽光充足的地方進行戶外運動為宜。
03
合理的飲食
春季飲食以平補為主，重在滋補肝脾。首選谷類，如糯米、黑米、高粱、燕麥；蔬果，如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子等；肉食性魚類，如牛肉、五花肉、鯽魚、鱸魚、草魚等。
04
保證睡眠
春天風大，睡眠是對肝臟最好的保護。合理充足的睡眠可以使肝臟得到調理，肝臟氣血充足，自然不容易因為感冒而生病。因此，風濕性關節炎患者應避免熬夜，保證睡眠時間。。
05
提高免疫力
類風濕是壹種風濕性免疫性疾病。患者在日常生活中壹定要註意免疫力的提高。具體措施是:保證充足的睡眠，保持情緒樂觀，限制飲酒，適當參加體育運動，註意適當補充優質蛋白質和各種維生素。
有壹個簡單的方法可以判斷妳是否患有類風濕:如果妳經常出現晨僵或隱隱的關節痛，而且是壹個或多個關節腫痛(多表現為手指或腳趾的對稱性腫痛)，那麽妳就需要警惕類風濕了。
有些類風濕患者在發病初期往往不在意，往往會延誤治療的最佳時期。我建議壹旦發現自己有類風濕癥狀，要及時去專科醫院診治。健康比什麽都重要。