1、幹果孕期可以吃壹些幹果緩解孕吐反應。因為幹果中含有豐富多彩的維生素B6，可以用來治療孕吐反應，尤其是葵花籽、核桃等幹果。幹果含有豐富的不飽和脂肪和礦物質，有利於胎兒的大腦發育。適合孕媽媽孕期服用。每天吃幾個，也能促進孕媽媽的消化吸收。對預防孕期便秘也有非常好的實際作用，孕媽媽可以嘗試吃壹些幹果。
2、iPhone檸檬水孕吐反應不舒服，孕媽媽可以試試iPhone檸檬水！IPhone含有阿拉伯樹膠，可以促進腸道蠕動，防止嚴重便秘。青檸檬中的維生素B能合理緩解孕吐，改善食欲，促進消化。孕媽媽喝iPhone檸檬水，沒必要為了避免酸而放過青檸檬。
3、蘇打餅早上醒來，這個時候是孕媽媽的孕吐反應。
在最嚴重的情況下，孕媽媽可以適度吃壹些蘇打餅來緩解孕媽媽的孕吐反應。如果兩餐之間餓了，還可以吃堿性蘇打餅，稍微中和胃酸，也能緩解胃部不適。
4.花菜中維生素C的成分極其豐富多彩，尤其是綠色的花菜，比普通的花菜含有更豐富的維生素C，堪稱維生素的“倉庫”。菜花有健脾開胃、暖胃消食的作用，可以減少懷孕的反應。
5、西紅柿西紅柿富含豐富多彩的黃酮類化合物番茄紅素，對胃腸道無刺激，香甜可口，有利於孕媽媽緩解孕吐和中和胃酸，還能促進食欲。
6、純蜂蜜如果孕媽媽有孕吐反應，對食材沒有胃口，這時可以喝壹點蜂蜜檸檬水，補充孕期必需的血糖值，防止空腹和低血糖進壹步引起惡心嘔吐。
7、低脂奶孕媽媽，要有大量的鈣化學物質，但是孕吐反應比較嚴重而且吃食材也是很頭疼的事情。這時，孕媽媽可以適度喝壹點低脂牛奶，既能緩解孕吐，又能補充豐富的鈣化學物質，壹舉兩得。孕媽媽每天要攝入1000mg左右的鈣，只有3杯低脂牛奶(200克)能滿足這個要求。
8.小米湯孕吐反應後，孕媽媽可以選擇喝壹些清淡的小米湯，不僅營養豐富，而且滋補，健脾養胃，對孕媽媽和寶寶都有好處，還可以緩解孕吐，提高孕媽媽的食欲。
以上提到了壹些孕期健康飲食的專業知識。雖然看起來很普通，但這種極力推薦給孕媽媽的食物，營養成分很高，既能增強食欲，又能合理緩解孕吐，還能促進寶寶身心的健康生長發育。所以，為了更好的防止孕媽媽因為孕吐而對食欲不佳感到困惑，大家可以適量的吃這類食物，讓妳的寶寶在肚子裏快樂成長。