首先，腳踝扭傷的原因是軟組織損傷；
其次，受傷後要立即用冷水處理，沖洗20分鐘(20分鐘左右)，使受損的毛細血管收縮，避免內傷擴大。
(以後有時間可以再冰敷壹次)；大約24小時後，可以用熱水泡腳，讓受傷部位的淤血動起來。
加快排除體內，註意，只有淤血排出的快幹凈，後期療程才會好的更快！
再者，雲南白藥和膏藥的組合用於恢復。恢復期壹定要休息，能少走就少走。
最後，恢復90%以上後，去醫院進行針灸治療(針尾有兩種治療方法:艾草餅加熱或電流加熱)。
差不多去五六次，會好的更全面更快！絕對有效，我就是最好的廣告！
建議:年輕，有激情，有集體榮譽感和責任感是好事；但是我的腳踝扭傷比較嚴重(“根據妳的情況是“走路困難”)。最初恢復兩周也不是不可能。請註意，這是壹次初始恢復。如果妳不重視後續保養，那我哥就沒法再勸妳了。以後下雨的時候，妳的腳會有風濕，會痛會腫，有時候還會痛。最重要的是妳以後會習慣性扭傷，也就是說妳會放不下打球。這也是為什麽NBA的大牌球員在面對壹些小傷時，為了避免未來可能發生的更大傷害，會立刻停止比賽，進行自我修煉。(但是他們帶薪休假，哈哈)
我建議不要去，夥計。以後高中大學的球類運動都會有激情。唯壹的希望就是妳康復之後，要更加努力的訓練自己的籃球技術和身體素質！記住，不僅僅是技術，還有強壯的身體，妳以後會明白的！來吧，夥計，哥哥只能幫妳到這裏了。
Ps:全體舉手，記得給贊！