尤其是以下四種行為，胎記很容易發現小寶寶！
第壹，經常吃容易沈澱黑色素的食物。
大家可能都知道陽光會讓皮膚變黑，但可能不太清楚有些食物吃多了會沈澱黑色素。
對於孕婦來說，經常吃這些食物不僅會使皮膚變黑，還會增加寶寶長胎記的可能性。
1，感光食品
所謂光敏食品，是指食品中含有光敏物質。吃太多光敏性食物會使皮膚受到光輻射後形成斑塊。
感光食物包括感光蔬菜、咖啡、醬油等。
其中，光敏蔬菜中含有的銅、鐵、鋅等物質會促進黑色素的產生。常見的光敏蔬菜有:芹菜、生菜、胡蘿蔔？但是這些食物並不是絕對禁止的，只是盡量在晚上吃，吃完之後不要馬上接觸陽光，也不要吃太多。
2.油炸食品
油炸食品會加速皮膚老化和斑點的形成。雖然看起來很甜很好吃，但是對孕婦和嬰兒來說，不是壹般的不好。
因為油炸食品含有超高熱量，會導致孕婦體重增加，不利於自然生產。
3.強酸性食物
肉、酒、糖其實都是強酸性食物。但是，人體正常的體液是弱堿性的。過量食用這些食物會導致體內酸堿失衡，偏酸性會加速皮膚上色斑的形成。
此外，準媽媽孕期營養攝入不足，類似於鈣鎂等元素缺乏，會造成色素細胞異常。
第二，作息不規律
現在的寶媽多為職業女性，即使懷孕也不會馬上休產假。尤其是對於孕晚期的孕婦來說，因為體型不方便，睡覺就成了壹個比較棘手的問題。
於是很多準媽媽開始熬夜，晝夜顛倒，作息非常不規律。
也許孕婦熬夜沒什麽感覺，但是作息不規律對內臟壓力很大。
當身體負荷增加時，很可能導致孩子長胎記。
第三，打肚子
雖然羊水對外界接觸有緩沖作用，但這種緩沖作用畢竟有限。
過度擠壓還是會碰到寶寶腹部，影響他的血管發育，可能會導致血管胎記。
此外，妳還可以了解壹些可以減少色素沈著的食物:
不是所有食物都會？越吃越黑？有些食物富含維生素C，能有效抑制黑色素的產生，抗氧化。
這類食物有:荔枝、核桃、蜂蜜等。
但是吃水果的時候要註意適量，不要吃太多。吃太多荔枝、西瓜之類的高糖食物，會導致孕婦肥胖，難產。尤其是患有糖尿病的孕婦。
還有壹類，就是含維生素E的食物，類似雞肝，白菜，茄子，葵花籽油？
但無論哪種食物，孕婦都要保證營養均衡，不挑食，或者專註於某壹種食物。
再好的營養也來不及。吃多了不僅不能及時吸收，甚至會對身體造成不可逆的傷害。
寫在最後:
很多媽媽都想生壹個清純可愛的寶寶，但是孩子的狀態除了基因之外，還會由媽媽們孕期的規律決定。
不要因為懷孕就懈怠，也不需要太緊張。保持好心情，定期體檢才是真理！