1.瑜伽豐胸方法有哪些？
(1)站姿
步驟1:山地站姿準備。
Step2:雙腳打開約壹倍半肩寬，雙腳向右轉；保持雙手在背後伸直並互相扣住，擴胸使胸部向前推，頭部微微後仰，喉嚨張開。
Step3:呼氣時，上身向前彎曲，後腿微屈保護膝蓋，胸部仍向前推。最後，想象讓臉接觸小腿。根據自己的體能進行拉伸即可，不要太勉強的摸膝蓋，以免拉傷腿筋。
(2)坐姿
Step1:坐姿，坐在分散的托盤裏就好。
第二步:雙手合十放在胸前，集中力量向中間推對方，重復約15~20次。這個動作可以幫助我們使胸型更加集中和堅挺。
(3)蝗蟲瑜伽
Step1:趴在地板上，雙腳伸直，拳頭放在小腹的地板上，讓下巴輕輕擱在地上，吸氣做準備。
第二步:半蝗式運動，呼氣擡起壹只腳離開地面，停留三次呼吸。根據個人程度，可以把腿擡到不同的高度。不要因為想把腿擡得很高而讓骨盆歪斜，運動結束後換邊。
第三步:全蝗蟲風格。如果想加深力度，不妨練習雙腿同時擡起的蝗蟲式，但註意不要在孕期練習這個動作。
(4)弓形減肥瑜伽
Step1:趴在地板上，雙手平放在身體兩側的地板上，準備鞠躬。
第二步:屈膝，反手抓住腳踝，膝蓋盡量靠近。不要開得太大。深吸氣，拉長脊柱，呼氣時用力將小腿踢回，會進壹步拉伸上臂骨，用手擡起上半身，慢慢將頭、胸、大腿依次擡離地面。
Step3:上半身先離地，然後大腿下部擡離地面。除了向後走，更重要的是向上擡。
第四步:伸直肘部，吸氣，盡可能“向上”擡起雙腳，將力量推離身體。此時地面上只剩下妳的腹部。鞠躬可以有效地拉伸和加強我們的背部肌肉。對於長期工作的朋友來說，鞠躬是壹個很好的緩解腰疼的動作，可以多加利用。
2.怎樣才能讓胸部更豐滿？
所有搞笑的內衣都是設計師精心設計的，款式和顏色的選擇都是他們發自內心的想法。如果說搞笑內衣的出現改變了我們的生活方式，那無疑是壹大驚喜。畢竟性生活的和諧和滿足對人來說是無止境的，人們壹直在追求這樣的享受，甚至是靈魂的不斷完善和升華。
我想說的是，乳房的存在給這個世界帶來了多麽美好的東西，尤其是晉升女性的乳房結合滑稽的內衣，讓我們瘋狂。如果妳想擁有美麗的胸部，妳必須經常吃含有身體所需熱量的食物。另外，飲食中的蛋白質、維生素、微量元素等物質都可以促進乳房的正常發育，尤其是在生長期，所以要攝取足夠的營養，註意壹些食物豐胸的方法，保證乳房發育的完整美觀。如果長期飲食不健康，會導致胸部彈性差、胸部下垂等問題。
乳房大小取決於乳房組織和脂肪的數量。因此，適度增加胸部脂肪量是提高滑稽內衣豐滿度最自然、最合理、最健康的方法。不要壹味追求苗條的身材曲線之美，而壹味節食挑食，只吃素菜，不吃魚、肉等葷菜。需要註意的是，適量攝入魚、肉、豆制品可以增加少量脂肪，脂肪是保持乳房豐滿、皮膚細嫩紅潤不可或缺的物質基礎。否則，功能性營養不良，脂肪不足，使乳房逐漸萎縮，皮膚幹癟起皺，面色蒼白，失去青春魅力。
除了適當吃脂肪，還要補充膠原蛋白，促進乳房光滑、有彈性、粗糙，這也是促進乳房健美的主要條件之壹。富含膠原蛋白的食物有豬皮(包括豬皮、雞皮、鴨皮、鵝皮)、豬蹄、牛蹄、蹄筋、雞鴨腳、雞翅、甲魚等。此外，膠原蛋白的形成與維生素C和蛋白質密切相關。所以要多吃富含維生素C的食物，如橘子、胡蘿蔔以及富含蛋白質的食物，如雞蛋、豆類、滑稽內衣等。
3、水果豐胸的誤區
偏方1:吃香蕉加蜂蜜快速減肥有效嗎？
香蕉含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果什麽都不吃，只吃蜂蜜香蕉，熱量遠低於正餐，自然就瘦了。但如此快速的減肥，往往會因為調節不好而產生不良反應。如果長期以香蕉為食，身體缺乏蛋白質、礦物質等各種營養物質，身體會慢慢發出危險警報。
偏方二:用柚子代替壹天中的壹餐能幫助減肥嗎？
柚子含有豐富的維生素C，含糖量也不高。如果妳吃壹個柚子代替壹頓飯，熱量當然低。如果其他餐的熱量也適中，壹段時間後妳自然會瘦下來。不過，如果妳身體虛弱，最好先吃壹些高纖維的蘇打餅幹，防止空腹時可能難以忍受的酸度引起的腸胃疼痛。
偏方三:市面上有壹種檸檬醋，可以美容嗎？
檸檬含有豐富的維生素，可以減少斑點和黑斑的發生，有壹定的美白效果。檸檬和醋有同樣的分解脂肪的作用。飯後小酌壹杯，絕對能讓妳更美。但是檸檬和醋的酸度很高，空腹喝太多會傷胃。
偏方四:連續吃“蘋果餐”能減肥嗎？
蘋果是低熱量高營養的水果，這也是很多人把它作為減肥餐的原因。要知道，蘋果和普通的飯菜相比，熱量要低很多，當然會減肥，但是長此以往，營養的不平衡會讓身體難以承受，壹旦停下來，體重就會慢慢回升。
偏方五:營養師準備的飲食中，只有番石榴和番茄兩種水果嗎？
營養師列出的飲食食譜是根據每個人不同的體質和需求而中介的，不是壹成不變的，搭配的水果也因人而異。因此，這是正確的，番石榴和西紅柿不是唯壹的將被列入飲食菜單。
偏方六:菠蘿的酵素可以幫助美容，幫助消化嗎？
菠蘿富含維生素B1，能改善新陳代謝，消除疲勞，豐富膳食纖維，使消化更順暢。如果喜歡菠蘿，可以在飯後吃壹些，不要在胃袋空著的時候吃，否則容易被酶破壞。
偏方七:吃牛油果能達到減肥的完美效果嗎？
牛油果含有大量的不飽和脂肪酸，容易讓人產生飽腹感。如果是用來短期減肥，確實有瘦身效果，但是不能壹下子恢復正常飲食，不然胃會不舒服。另外，牛油果雖然含有植物脂肪，但是如果吃多了，積累的熱量也是相當可觀的。
偏方8:豐胸可以多吃木瓜嗎？
這種說法沒有依據。除了先天的遺傳因素和後天的營養，吃木瓜胸部變大的可能性不大。相反，木瓜對於產後女性確實有促進乳汁分泌的作用。