2.夏天腿涼吃青蒿，青蒿的大名是陳印。據《本草綱目》記載，味苦、平，微寒，無毒。主治風濕、寒熱。熱致黃疸，久服，益智，益氣，抗衰老。還能治全身發黃，小便不利，降頭熱，消腫。疏通關節，去瘀熱傷寒。
3.夏天，鱔魚是涼腿吃的。其肉味甘，性溫，入肝、脾、腎經。據《本草綱目》記載，鰻魚具有補血、補氣、消炎、消毒、祛風濕的功效。民間入藥，用於治療勞咳、濕熱癢、痔漏、腸風漏、耳聾。
4、夏天吃香蕉香蕉含有大量的碳水化合物和粗纖維，還含有血管緊張素轉換酶抑制的物質，能抑制血壓的升高，對高血壓的治療有輔助作用。幹果中的蓮子和芡實具有降血壓和擴張血管的作用。
5.夏天腿冷吃桑葚。桑葚是補益肝腎的產品。將500克鮮桑葚和2厘米長的鮮桑枝用酒浸泡，密封30天。搖勻，每天喝20毫升~50毫升。具有祛風除濕、滋補肝腎、益血管的功效。
6、夏天吃桂圓涼腿，桂圓也叫龍眼，龍眼肉。味甘，性平，入脾心經。是補血益心、長智益脾的重要藥物，入脾經勝於大棗。單獨使用，有益氣補血的功效。