拉肚子可以喝加鹽的米粥，建議不要放肉。現在有些胖乎乎的人沒肉吃，不開心。父母怕孩子不吃飯，體力恢復不了，就給孩子煮肉粥。“粥也會增加胃的負擔。”專家指出，雖然排便後腹痛有所緩解，但此時胃部因炎癥而出現不同程度的水腫。如果吃葷菜，會加重病情。所以腹瀉後兩到三天內，飲食要清淡，不妨喝點米粥，加壹點鹽。
2、腹瀉可以吃面食
腹瀉需要吃壹些容易消化的食物，面食是個不錯的選擇。面條營養豐富，容易消化吸收，所以對於拉肚子的人來說，吃面條是個不錯的選擇。但對於腹瀉的人來說，面條不能太油膩，會增加腸胃的負擔。
3、腹瀉可以吃水果輔助治療
腹瀉可以用壹些水果來治療，但不是所有的水果都可以吃。腹瀉可以吃蘋果、石榴等。；不要吃梨、西瓜、香蕉等。治腹瀉。拉肚子，取1個蘋果，用帶芯的切成小塊，放入水中煮3 ~ 5分鐘，溫熱後食用，每日2 ~ 3次，每次30克左右。需要註意的是，吃熟蘋果時，不宜加入蔗糖調味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。
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4.避免誘發因素
其實最好的辦法就是避免誘發因素，讓自己遠離腹瀉。避免誘發因素，要做到:1，避免食用不潔食物；2、註意生活衛生，防治感染細菌；3.少吃路邊小吃；4、註意保暖，避免受驚嚇感冒；5、註意飲食習慣，避免暴飲暴食。6、每天給腸道補充益生菌，早上吃壹杯李健三清顆粒，腸道每天心情都很好。