1，合理調整飲食
飲食宜清淡，富含蛋白質、維生素、微量元素和易消化的食物，不吃過於油膩的燒烤油炸食品。烹飪采用湯、粥、湯、餅等形式，便於脾胃消化吸收。家長要註意飲食適度，防止暴飲暴食傷脾胃。？孩子要多吃五谷雜糧，比如小米，有健脾和胃的作用，適合脾胃虛寒、熱惡心的孩子。小米粥上厚厚的壹層“米油”，營養極其豐富，對恢復腸胃消化功能很有幫助。玉米有健脾利濕、增進食欲、提高智力的作用。多吃玉米可以改善孩子的腸胃功能，有助於開發智力。薏米具有健脾補肺、清熱利濕的作用，蛋白質含量遠高於大米和面粉，容易消化黃豆。家長可以采取各種方法給脾虛的孩子餵雜糧，如在米飯中加入小米或豆類做成面食，在面粉中加入壹些玉米粉或黃豆粉，將玉米粉做成玉米糊、玉米餅等，讓孩子容易接受。？
2.按摩相關穴位
按摩足三裏穴有調理脾胃的作用。足三裏位於兩小腿外側，膝下第三只手指在脛骨外側，是全身支撐點。家長每天給孩子按摩足三裏穴10-15分鐘，可使孩子消化系統功能旺盛，消化吸收率增加，面黃肌瘦。？捏脊法可用於嬰兒。家長站在孩子右側，讓他俯臥，雙手捏住脊柱兩側的皮膚，從骶尾部逐漸上移至頸部，反復十余次，每日兩次。捏脊可以健脾、助消化強身、增進食欲、減少感冒、增強體質。？
3.食療也可以健脾和胃。
紅棗小米粥取10紅棗，小米30克。先將小米洗凈，放入鍋中用小火煎至微黃。然後加水和紅棗用大火煮開，用小火煮，做成粥。適用於脾虛消化不良、厭食的兒童。？蓮子山藥粥取蓮子30克，山藥80克，粳米50克。蓮子去皮加山藥、粳米、煮粥食用。適用於脾胃虛弱、形體消瘦、食欲不振的兒童。
沙參麥冬豆粥取沙參10g，麥冬10g，扁豆15g，粳米50g。先將沙參、麥冬加水煮沸20分鐘取汁，再將汁加入粳米、扁豆煮成粥。適用於脾陰虛手腳熱、大便幹燥、厭食的兒童。