2、蘋果。蘋果含有豐富的維生素C，維生素C具有抵抗感冒、增強抗病能力、補充身體營養、中和體內毒素、讓毒素隨糞便排出體外、使身體愈合更快的作用。
3、獼猴桃。獼猴桃含有豐富的維生素C，可以增強人體免疫力。同時，獼猴桃所含的多糖還具有防止細菌感染的能力。患者在選擇獼猴桃時，最好選擇金黃色的獼猴桃，因為金黃色的獼猴桃比綠松石獼猴桃含有更多的維生素C和維生素E，可以緩解風寒感冒癥狀。
4、橙子。橙子中維生素C的含量很高，比壹般水果多30%左右。它們可以增強人體免疫系統，抵抗疾病。治療感冒的效果不亞於感冒藥，但橘子壹天最多吃壹次，吃完奶不能喝。
5、甘蔗。甘蔗是膳食纖維最多的壹種水果，含糖量高，汁甜，能為身體提供可觀的熱量和營養，還有清熱生津的作用。
擴展數據:
1、維生素C對於抗體和膠原蛋白的形成、組織修復(包括壹些氧化還原作用)、苯丙氨酸、酪氨酸和葉酸的代謝、鐵和碳水化合物的利用、脂肪和蛋白質的合成、維持免疫功能、羥基化和羥色胺、保持血管完整、促進非血紅素鐵的吸收等都是必需的。同時，維生素C還具有抗氧化、抗自由基和抑制酪氨酸酶形成的作用。
2、膳食纖維
(1)抗腹瀉作用，如樹膠、果膠；
(2)預防某些癌癥，如腸癌；
(3)治療便秘；
(4)排毒；
(5)腸憩室病的預防和治療；
(6)治療膽結石；
(7)降低血液膽固醇和甘油三酯；
(8)控制體重等。
(9)降低成人糖尿病患者的血糖。
參考資料:
1，葡萄的營養價值-百度百科
2、蘋果的營養價值-百度百科
3、獼猴桃的營養價值-百度百科
4、橙子的營養價值——百度百科
5、甘蔗的營養價值-百度百科