計算機給人類帶來高科技享受的同時，人們也逐漸關註到它給操作者帶來的危害。長期從事電腦操作的人，要有自理意識。在日常工作中預防電腦疾病，要註意以下幾點:
合適的工作環境。室內光線要適中，不要太亮也不要太暗，避免光線直射屏幕，以免幹擾光線。屏幕不要太亮，顏色要綠色。空調房要定期消毒，控制汙染。同時，要經常打開門窗或者用換氣扇置換室內空氣。
正確的坐姿。選擇高度可調的椅子，背部完全支撐，膝蓋彎曲90度左右，坐姿舒適。電腦屏幕的中心應與操作者的胸部在同壹水平線上，眼睛與屏幕的距離應為40 cm ~ 50 cm，身體不要離桌子太近，肘部自然彎曲。手術過程中，要經常閉眼休息壹會兒，調節眼睛疲勞。
不要太用力敲鍵盤，盡量放松肌肉。患有手腕疾病或腱鞘炎的人應經常活動手腕和手指關節，盡量不要將手腕支撐在桌子邊緣。肩周炎患者要經常活動肩關節，避免長時間不活動，造成筋腱粘連。
提高工作效率，盡量減少在屏幕前的時間。尤其不要沈迷於快節奏、豐富多彩的電子遊戲。國外有明確規定，計算機操作人員連續工作1小時，休息10 ~ 15分鐘。休息的時候要站起來活動活動手腳。妳也可以在戶外放松或做廣播練習。
經常洗臉和手。電腦屏幕表面有大量的靜電荷，容易聚集灰塵，操作者的臉、手等暴露的地方也容易被這些汙染物汙染。如果不註意經常清潔，臉上可能會出現斑點，嚴重時會造成皮膚色素沈著。
電腦操作者應多吃富含維生素a的食物，如胡蘿蔔、豆芽、紅棗、動物肝臟、瘦肉等。，來補充體內維生素A的不足。也可以多喝綠茶，因為綠茶中含有多種酚類物質，可以對抗電腦產生的壹些有害物質。
2.如果妳經常使用電腦並希望保持健康，妳應該註意:
操作電腦時間適中，不要太長。盡量把連續手術時間控制在3 ~ 4小時，每45分鐘休息壹刻鐘，做壹些眼保健操，放松眼睛。妳還需要放松頭部、頸部和背部，起身離開座位，讓血液充分循環，帶走疲勞。不要厭倦使用電腦，打持久戰。
操作電腦的姿勢要正確。坐直，不要靠在座位邊上，腰部盡量扶住椅背，手臂保持自然下垂，保持肩部放松。
顯示器的擺放要合理。顯示器不能放得太高或太低。壹般來說，顯示器的上端應該大致平行於視線。讓眼睛有最舒適的閱讀角度，減少不必要的疲勞。最好在顯示器的側面有壹個窗口。壹方面可以通過自然光稀釋電腦輻射，減少對身體的傷害。另壹方面，充足的自然光對視力大有好處。
為了保護眼睛，可以遵醫囑使用壹些眼藥水。請以壹定的頻率眨眼，以減少視覺疲勞。使用電腦後，用溫水擦洗面部，消除皮膚上的有害顆粒，保持皮膚清潔，防止皮膚不適。用過電腦後，妳還可以喝杯茶。壹方面可以放松身體，調節心情。另壹方面，茶可以改善視力，提神。
所以，當妳使用電腦和享受網上沖浪時，請小心。
推薦:仙人掌除了攻擊壞人還有壹個好處！據說在電腦桌前放壹盆仙人掌有助於減少輻射。
當心電腦發出的電磁輻射對妳的傷害。
電磁輻射對人體有害嗎？答案是肯定的。二戰期間，發現不孕、脫發、白內障是雷達兵的職業病。從事射頻作業的工人有許多不良影響，如神經衰弱、急躁易怒、脫發多汗、女性月經失調、性功能障礙、白細胞和紅細胞數量減少或增加等。因此，在近場工作的工人應穿銅絲織物制成的防護服。眾所周知，高頻高強度的電磁輻射對人體有害。低頻低強度電磁輻射對人體健康是否也有不良影響？比如電腦、家電產生的電磁輻射對人體有傷害嗎？也許妳無法給出壹個明確的答案。下面的信息會對妳理解這個問題有所幫助。
近年來，新聞媒體紛紛報道國內外相關機構和專家的研究成果和調查報告，引起了人們的關註。根據美國國家輻射防護委員會的報告，低頻電磁波會導致癌癥、冠狀動脈疾病、帕金森病和阿爾茨海默病。
1995年，日本電腦勞動保健調查委員會對250名懷孕的電腦操作者進行了調查。其中妊娠中毒18例，流產35例，死胎97例，發生率為60%。湖北省郵政儲匯系統計算機操作員調查發現，接觸期間有8人懷孕10次，4人異常懷孕6次，發生率為60%。上海等知名醫院的專家發現，兩名女性長期接觸電腦，結果都生下了畸形兒。無獨有偶，在大連市婦幼保健院，4名孕婦產下青蛙畸形兒。他們都沒有任何家族病史，夫妻倆也沒有服藥的嫌疑，但相似之處在於他們都是電腦使用者。世界衛生組織在關於電腦屏幕和工人健康的最新修訂意見中指出，孕婦每周使用電腦超過20小時，其流產率會增加80%，同時會增加畸形兒的發生率。專家指出，發育中的胎兒，尤其是懷孕前三個月，正處於器官形成過程中，電磁輻射會造成壹系列嚴重後果，如胚胎死亡、器官畸形、中樞神經系統損傷等。電腦操作人員的血管疾病發病率比非專業人員高2.8倍
今天，世界已經進入了數字化和網絡化的信息時代。計算機應用已經滲透到各行各業。隨著互聯網技術的發展和電子商務的興起，它已經進入人們工作、學習和生活的各個領域，無處不在。不僅工廠、企業、商店、機關、學校、醫院大量使用電腦，電腦也進入了千家萬戶，成為壹種家用電器。特別是金融、郵電、證券、保險、交通管理等服務都離不開電腦。億萬人使用電腦，長期接觸電腦的時代已經到來。電腦輻射影響人體健康嗎？壹直是廣大用戶非常關心的問題。
雖然電腦發出的電磁輻射不是很強，但有些人每天都要上幾個小時的電腦，壹年四季不間斷。這樣累積的輻射劑量是相當大的。對婦女、兒童等敏感人群，尤其是有胎兒的孕婦會有什麽影響？會有什麽後果？以上信息足以讓人擔憂和警醒。
電磁輻射是如何影響人體健康的？它的生物學機制是什麽？電磁輻射通常通過熱效應、非熱效應和刺激對機體產生生物效應。熱效應是眾所周知的。人體是電介質，在高電場的作用下反復極化，分子間的碰撞摩擦產生劇烈運動，將電能轉化為熱能。體內還有電介質溶液(如體液)，在電場作用下產生傳導電流，形成不同程度的閉合回路，產生局部感應熱流，導致發熱。高頻輻射，尤其是微波輻射的熱效應更為明顯。微波爐、微波治療儀等。都是基於輻射能的熱效應原理。過度發熱和長期暴露在輻射下會對人體造成傷害，低頻電磁輻射的熱效應並不明顯。非熱效應對腦細胞產生影響，削弱大腦皮層細胞的活動能力，抑制已經形成的條件反射。長期接觸可能導致神經系統功能障礙。
實驗表明，電磁場可以使正常人的睡眠時間平均縮短20分鐘。美國弗賴堡心血管醫學教授布斯的壹項研究表明，手機輻射使受試者的舒張壓增加了10-20mmhg。斯坦福大學和北卡羅來納綜合實驗系統公司研究了輻射對四種手機和多種動物細胞的影響。結果表明，輻射會損傷動物的染色體。DNA遺傳因素的影響會導致細胞癌變。雞、貓的大腦皮層會受到低頻調制的超高頻、超高頻電磁波的照射，鈣離子會析出。鈣離子是生物體內信息傳遞、免疫系統工作和細胞繁殖不可缺少的物質。實驗還發現，低頻電磁波可以改變動物松果體褪黑素的分泌，褪黑素可以抑制腫瘤細胞。當褪黑激素減少時，它可以改變組織分子，導致退行性疾病。
刺激:當電磁波在100KHz以下時，對人體的刺激有兩個方面。第壹，人體接觸到暴露在電磁場中的非金屬物體會被電擊。頻率越低，觸電的程度越大；第二，體內產生感應電流。當感應電流大於體電流時(腦穴、心穴等。)，會引起神經系統和視覺系統細胞的興奮。頻率越低，興奮程度越大。輕微的刺激讓人有刺痛感。刺激越大，就會引起肌肉收縮，然後疼痛，心臟和呼吸器官興奮，嚴重時會出現輕微的心室顫動，心肌持續收縮，最後導致心臟驟停而死亡。
綜上所述，可以總結為:(1)電腦、家用電器的低頻電磁輻射對人體有害；(2)不同人群的損傷效應不同，婦女、兒童、老人和體弱者是敏感人群，尤其是對胎兒；(3)損傷程度與輻射累積劑量有關；(4)低頻電磁輻射的非熱效應和刺激作用是主要作用。(5)對人體神經系統功能、免疫系統功能、循環系統功能和生命發育功能有影響。(6)分子生物學和過程、細胞生物學過程和生化過程需要進壹步研究，以便進壹步探索和揭示它們的作用機制。
如何防護電腦和家用電腦產生的電磁輻射？與輻射源保持壹定距離是有效的防護措施之壹。因為電磁輻射的強度隨著與輻射源距離的平方而降低。最好不要把電腦和家用電器集中在妳平時的房間裏。比如:電腦、電視和冰箱、微波爐，不要放在臥室裏。專家建議，電腦使用者應與顯示屏保持不小於70厘米的距離，與電腦兩側和背面的距離不小於120厘米。另外，減少接觸電腦的時間也很重要。因為輻射的累積劑量與輻射強度和照射時間的乘積成正比。所以需要減少上機時間，實際操作中很難做到。但是很多人在工作生活環境中很難與輻射源保持壹定的距離。比如在壹個有多臺電腦的辦公室裏，要求的距離無法維持。也有壹部分人不允許減少電腦上網的工作時間，每天不間斷操作3-4個小時。在這種情況下，唯壹的辦法就是穿防護服，戴防護帽，直接減少身體對輻射的吸收。
如何防止電腦輻射
使用電腦時，最好給顯示器配備質量好的防輻射屏。註意多吃胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物，並常喝壹些綠茶。
對於忙碌的人來說，抵抗電腦輻射最簡單的方法就是每天早上喝2-3杯綠茶，吃壹個橘子。茶葉中富含維生素A原，被人體吸收後能迅速轉化為維生素A。維生素A不僅能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚。所以綠茶不僅能消除電腦輻射的危害，還能保護和改善視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶也可以起到抵抗電腦輻射，調節身體機能的作用。
電腦輻射不可避免，但可以減少。首先，妳要盡量買新電腦，壹般不要用舊電腦。老電腦輻射普遍比較厲害，在距離相同，型號相近的情況下，壹般是新電腦的1-2倍。操作電腦時，最好在顯示屏上安裝電腦專用的濾色片，以減少輻射的危害，室內不要放置雜七雜八的金屬物品，以免電磁波再次發射。使用電腦時，需要調節屏幕的亮度。壹般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之亦然。但也不能太暗，以免因為亮度低而影響效果，容易造成眼睛疲勞。還要註意和屏幕保持適當的距離。離屏幕越近，人體受到的電磁輻射越大，所以最好離屏幕半米遠。
電腦使用後，很多電磁輻射的顆粒會吸附在臉上。及時用清水洗臉，會減少70%以上的輻射暴露。
仙人掌可以攻擊壞人，還有壹個好處！據說在電腦桌前放壹盆仙人掌有助於減少輻射。
經常使用電腦的人會感覺眼睛不舒服，視力下降，容易疲勞。經常使用電腦的人在飲食上要註意以下幾個方面:
吃壹些對眼睛有益的食物，如雞蛋、魚、魚肝油、胡蘿蔔、菠菜、紅薯、南瓜、枸杞、菊花、芝麻、蘿蔔、動物肝臟等。
多吃含鈣量高的食物，如豆制品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。
註意補充維生素:多吃含維生素的新鮮水果和蔬菜。
註意增強抵抗力:多吃增強機體抗病能力的食物，如蘑菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑橘、大棗等。
吃壹些抗輻射的食物:雖然電腦對人體健康影響不大，但也要預防。喝茶可以減少輻射的危害，茶葉中的脂多糖具有抗輻射作用。螺旋藻和沙棘油也有抗輻射作用。
另外，用電腦後要洗臉，平時註意鍛煉。
電腦的位置很重要。盡量不要讓屏幕背面對著人，因為電腦背面輻射最強，左右兩邊次之，屏幕正面輻射最弱。只要能看清楚，距離至少要在50厘米到75厘米，這樣可以減少電磁輻射的危害。
註意室內通風:科學研究證實，電腦屏幕會產生壹種叫溴化二苯並呋喃的致癌物質。所以，放置電腦的房間最好安裝換氣扇。如果沒有，上網的時候要特別註意通風。